孕期吃的好，寶寶才漂亮

健康聰明的寶寶是每個准父母都想擁有的，但很多新手父母在寶寶生下來之後發現，女兒像爸爸。有些准媽就害怕女兒遺傳到准爸不好的基因。所以，孕媽在孕期可以這樣做，或者你的寶寶會變得聰明健康。

??1.維生素的c：改變膚色

??很多准父母皮膚比較黑，所以他們不希望自己的寶寶在生出來之後膚色也是黑的。那麼建議孕媽在懷孕期間多吃富含維生素C的食物，這樣可以改變寶寶的膚色，讓寶寶變白。

而富含維生素的C的食物有很多，比如我們經常說的西紅柿、蘋果、葡萄。蘋果中富含的維生素C是最高的。

??2.維生素A：改變粗糙膚質、視力棒棒

??如果准父母想要自己的寶寶生下來之後皮膚光滑細膩，視力也非常的棒，那麼建議孕媽在懷孕期間多吃富含維生素A的食物，比如動物內臟、牛奶。

西紅柿中不但含有維生素C還含有維生素A。雞肝孕媽也可以多吃，這樣可以保證體內有充足的維生素A。

??3.維生素B：寶寶頭髮烏黑光亮

??有些准父母頭髮比較枯燥發黃，他們不想寶寶也遺傳到這點。那麼建議准媽在孕期還是多吃些富含B族維生素的食物，這些食物可以很好的改變寶寶的發質，瘦肉、動物肝臟、紫菜、芝麻、核桃裡面都富含這種維生素。

??4.維生素D：幫助寶寶長個子

??維生素D可以促進鈣吸收，促進骨骼發育。所以家長想要寶寶以後個子高，

那麼孕媽在孕期就要多補充維生素D，蝦皮、動物內臟、蛋黃都是富含維生素D的。

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