女人如何保養，才能像「天山童姥」一樣永遠年輕！

天山童姥是天山縹緲峰靈鷲宮主人，逍遙派前任掌門逍遙子的大弟子，無崖子和李秋水的師姐，終年九十六歲。武功極高，是天龍八部里武功最高的女性高手，精通暗器生死符，傳說殺人不用第二招，而且醫術高明。因居住於天山，且身材和面貌永遠如女童，因此自號「天山童姥」。

可以說，能像天山童姥一樣永遠年輕，是所有女人的終生夢想和追求。雖然生老病死對每一個人都不會額外開恩，女人卻依然如飛蛾撲火般在這條永葆青春的路上執著前行。各種各樣的方法都要試，可是真的做得對嗎？真的能達到目的嗎？

天山童姥畢竟是虛構的，真實生活中不可能實現。但是女人要是能做好各項保養，像明星一樣延緩衰老，六十歲的時候像四十歲還是可以做到的。

女性保養好卵巢很重要！

卵巢保養簡單食療妙方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。先將豬蹄去毛洗凈，用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

按摩穴位保養卵巢：膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。

卵巢保養中藥方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經乾淨後連續服兩周，到下個月經期完後再服，連續服3個月經周期。

保養卵巢要根據自己的體質特徵：人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且並不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛。反而出現月經失調和身體「上火」的癥狀。

養成良好習慣也會助力青春！

每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

不能盲目選擇精油按摩卵巢，不科學、效果得不到肯定，還有可能刺激原發疾病惡化。

女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，建立科學的生活方式，合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，從而保證身心健康。

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