消化好，才是真的好！

常言道：「病從口入」，大部分病菌都是從嘴裡吃進去的，並且細菌進入人體的主要途徑就是腸道。腸道不僅是消化器官，更是人體最大的免疫器官，因為人體70%的免疫功能配置在腸道。腸道如果健康，那麼這個人的消化功能才會好，最終受益的不僅是腸道，更會惠及全身。反之，如果腸道不夠健康，導致消化不良，整個人也會處在免疫力低下的非正常狀態。

如何才能消化好呢？

1、平衡腸道菌群 ，腸道內的有益菌、有害菌和中間菌之間存在著一個平衡，一旦平衡被打破，有害菌就會大量生長，導致腸道功能失調引發疾病。因此，保持腸道菌群平衡對於腸道功能至關重要。平時可以喝一些益生菌飲品。

2、養成定時排便的好習慣，最好在每天早飯後排便，因為早飯後，食物進入胃內能引起「胃——結腸反射」，促進胃腸蠕動，易於排便產生。

3、平時不要貪涼飲冷，經常喝冷飲會耗散脾胃陽氣，逐漸導致脾胃功能下降，中醫講「脾胃是水谷之海」，如果脾胃陽氣耗散，不能消磨食物，自然會導致消化不好。春節期間，聚會吃飯時一定不要喝冷飲。尤其在冬天人們喜歡吃麻辣燙、火鍋等，這時喝杯冷飲會感覺很爽，但是你的胃口並不感覺爽。所以減少冷食物對胃腸的刺激吧！脾胃爽才是真的爽。

4、飲食規律，我們在日常生活當中，吃飯需要放慢速度，專心進餐，切勿邊吃飯邊交談，古人云「食不言、寢不語」，都是有一定的道理的。習慣於七成飽，按時按點吃飯，使胃液、膽汁的分泌有一定的規律，才能保證胃腸的功能正常，才能擁有良好的消化功能。