大魚大肉後吃什麼?幾種助你排毒、清腸、瘦身的食物
1、燕麥
燕麥片中膳食纖維豐富,可長時間保持飽腹感,防止攝入過多的油膩和鹹味食物,達到減肥瘦身的效果。而且還是「天然腸道刷洗工」,能幫助預防便秘。
2、山藥
山藥中的新液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,具有擴張血管、改善血液 循環的功能。另外,山藥還能改善人體消化功能,增強體質。過年過節期間若有消化不良,可以用山藥、蓮子、交實加少許糖共煮。
3、大蒜
別因為害怕大蒜的味道而遠離大蒜,它不但具有抗氧化的功效,還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能,能幫助排毒減重呢!
如果你實在對大蒜沒感情,不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住,如果吃過大蒜之後喝杯牛奶,惱人的蒜味便沒了,不信你可試試!
4、糙米
糙米能有效提高人體免疫力,凈化血管,促進新陳代謝和血液循環。
幫助消化及清理腸胃,為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示,長期進食糙米有助於將垃圾排出體外,此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。
5、蘿蔔
含維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素,有排毒、健脾的作用。
6、木耳
木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。能將毒素排出體外,並有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。
8、綠茶
含豐富的抗氧化劑和茶多酚,排毒、抗輻射的功效。
9、花椰菜
外形美觀、十字花科的花椰菜,除了含有豐富的維他命A、C之外,還含有一種特有的抗氧化物質,它幾乎集所有抗氧化物於一身,因此,它的抗氧化性能比其他食物更優良,而且還是抗癌明星,因此,你千萬別錯過這類捍衛你青春的蔬菜。
10、黃瓜
含豐富的維生素C和黃瓜酸,可促進新陳代謝和排毒。
11、海帶
海帶中含有豐富的纖維素,,能顯著降低血清膽固醇。還能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素,因此,可以有效地防止直腸癌和便秘的發生。
12、薏仁
它能促進血液循環和排尿消腫,不同否認,它的美白效果非常好。
13、蜂蜜
含維生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、鐵、磷等優質蛋白質、鉀、鐵、等,有潤腸通便、排毒養顏的功效。
?
※Day9:排毒美顏瑜伽,讓你一白再白!
※每晚一次,肝經排毒的小妙招!
※排毒就在睡覺前,今天晚上就試試!
※黃瓜配木耳,排毒功效好
※肝不好,人易老!5式理療瑜伽促肝排毒,做不老女人!
TAG:排毒 |
※這五種黑色食物排毒效果驚人,常吃能排毒、養顏瘦身
※多吃這幾種食物能排毒瘦身
※經常吃這4種食物,幫助刮油排毒,促進脂肪消化,健康的瘦身
※瘦身吃什麼好 推薦三種瘦身食物
※常吃這些,清腸排毒、瘦身養顏!輕鬆告別大肚子!
※瘦身吃什麼好 常吃四種食物瘦瘦身
※減肥就要這樣吃:清腸排毒、瘦身排宿便甩贅肉!
※想要瘦的更快,6種食物幫助你瘦身排毒
※燃脂7食物!吃蛋、喝咖啡可助瘦身
※肚子贅肉多?常吃這幾種食物,有助於瘦身
※吃什麼水果對肌膚好?6種水果清腸排毒,還能瘦身!
※常吃六大水果排毒瘦身
※吃什麼有助於減肥?6種常見食物,常食助於排毒瘦身
※晨起就吃它、排毒素清腸毒!養顏、瘦身一個都不少!
※夏天常吃這4種食物!瘦身排毒還能美容!
※產後腰粗像大媽 5種食物瘦身快
※兔肉:理想的瘦身肉食
※幾種瘦身食物
※想瘦身先排毒,七大排毒食物讓你減肥暢通無阻