9個簡單有效的腰腹訓練動作 想要瘦腰,就練這套!(男女通用)
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對於很多女性來說，久坐的生活方式以及產後等多種因素影響，如果沒有一定
的腹肌支撐，整個腹部就會顯得鬆弛下垂，沒有那麼漂亮有型。而平坦性感的
腹部，漂亮的「馬甲線」是必不可少的。現在就讓我們一起學習腹肌的鍛煉方法
吧，每天堅持十分鐘，你想要的只能自己給自己！男女通用
每個動作15-20次，休息30秒
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