你不需要那麼努力，只要不辜負自己

人活一生，值得愛的東西很多，不要因為一個不滿意，就灰心。

——路遙

翻轉舊能量

關鍵詞：

努力

不必拚命，但要不辜負自己

努力，意味著用自己不舒服的節奏、甚至是不喜歡的方式，拚命做自己覺得對的事，過程充滿壓力與忍耐。然而，過度地努力，扼殺自然成長的動力，離目的地越來越遠。

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  寒流來襲，冷得直打哆嗦，但為了維持美麗健康，一定要努力去運動！

  
  

  
  



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  工作乏味無趣，但為了有安穩的生活，一定要努力賺錢買房子付房貸！

  
  

  
  



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  為了不枉此生，所以一定要努力活出自己、努力發展興趣和天賦、努力過充實精採的生活、努力給自己困難和挑戰......

努力了那麼多，到底想要追求什麼呢？

想要進步和成長，大家絕對不陌生的就是努力，而人生每個階段總有各種需要努力的任務。

於是我們最基本的信念，就是一定要努力、加油、再接再厲，且也變得很會努力：「

努力

」幫自己設定計劃和目標、「

努力

」達成，彷彿唯有「

努力

」投注心血，人才有辦法進步和成長。

從小到大，我們都被長輩們教育：做人一定要努力，只有努力才能獲得你想要的。

電影《我的少女時代》中，陳喬恩飾演的林真心，是一位普通的上班族，和大多數人一樣，她過著從家到公司兩點一線的生活，加班成了最平常不過的事情。

在家庭里，做一個好女兒；在感情中，做一個好的另一半；在公司時，做一個好員工……我們習慣了通過「努力」的方式去贏得別人的認可。

「不努力，就是偷懶、順服人天然的惰性，等著退步和從人生中淘汰出局吧！」我常常有這樣的想法，因此，我們總是盡自己最大的可能去拼搏。

身為普通員工的林真心每天加班，就連和男朋友的約會也常常因為工作的原因爽約。當身邊人非常需要她的時候，領導的一句話：「今天你們要留下來加班開會」，便讓林真心推掉了重要的約會。

她以為自己努力工作，可以換來領導的信任，同事的讚賞，

然而努力，不是建立在犧牲自我的基礎之上，而是你懂得自己想要的到底是什麼。

林真心「努力」地加班，「努力」地帶領同事完成工作，然而一天傍晚，當聽到同事對她的評價：「我覺得她這種人，也挺可憐的」，她也忍不住暗暗傷心。

她以為對所有人好，努力經營自己的工作與感情，就能過上自己想要的生活，沒想到越「努力」，遭受的「

非議

」越多。

當她想到了讀書時期那個為了夢想勇往直前的自己，想到了從前的喜歡的人，她決定不再為了他人而妥協。

林真心找到了領導說：「給我該給的薪水，放我該放的假，人不需要在一個不在乎你是誰的地方，浪費自己的人生。」

我們的努力，不是壓抑自己的生活，來換取渴望的生活。努力，是為了心中所想，通過行動，更好地豐富自己的生活。

努力是腦袋的追求，

心的熱情是天性

大多數人的迷思，就是認為只要努力就會有結果、努力就能獲得報酬。

只要最後結果是對你好的、可以成長進步的，那就努力吧，甚至用上一生的生命來追求！

但反觀嬰兒，他們的天性就是想要學爬學站，想要拿起湯匙將飯送入口中，天性就是想要學會語言說話溝通、認識外在事物的一切……

那是一種來自內在想要成長的自然動力，不是知道，不是為著做了這些事，可以趕快長大，所以努力學習，他們並不懂得要努力追求成果。

努力看似積極，

實則是逃離當下

努力的表面是追求，但更深層的潛意識，更意味著逃避───極欲擺脫現階段的狀態，可能是重考、失業、失婚、肥胖、生病、貧窮等，不認同不接受目前的自己，也無法安穩地活在當下。

只渴望「

透過努力

」趕快達到某個目的、完成某個目標、實踐某個願景，變成一種執著，活在過去的懊悔與未來的想像里，「

努力

」反而創造出更多的抗拒，讓人活在受苦的狀態里。

九型人格心理學家胡挹芬發現，在她諮詢的個案和所接觸到的學生中，就有許多人努力想讓自己變得更好。「

成長，並不是要你努力改正缺點、發展優點，每個人的個性中本來就有善有惡，惡也不會因為你的努力就從此消失。

」

她說：「

我們除了可以開啟自己優點，也要能接受和包容自己的缺點，知道這一塊也是我，而不是努力地否定它。

」

保持平常心，

儘力了就自然會前進

加油，是要人繼續努力地往前走；而平常心，則是安於目前的狀態，儘力就好。

從靈性的角度來說，努力屬於意志的，當你不再努力，也意味著你願意「

臣服

」宇宙更大的力量，讓它引導和帶領自己，不努力才能導向神性，因此努力需要完全被放下。

這也說明，當你想要達到某個目的、完成某個目標、實踐某個願景時，其實都與「

努力

」無關，不是不努力，而是保持平常心，儘力就好。

反轉關鍵詞「努力」：

因此，不要再逼自己努力和加油了，只要保持平常心、安於自己目前的各種狀態，當你放鬆不再強迫、儘力不再竭力，蛻變就會自然發生。

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本文由本平台原創，部分文字選自《魅麗》雜誌，已獲得授權。