這個春節你還在囤肉？好萊塢明星曬健身照觸動你了沒？

最近大家都沉浸在春節的喜悅之中，你們是不是打算過年連吃7天把全年虧的嘴都補回來？別忘了，春天馬上來了，你身上的每塊贅肉都要藏不住了哦！

你還在發各種美食珍饈的皂片？倫家好萊塢明星的Instagram上都在曬健身的勵志圖，「月半」的你啥時覺醒呢？

瑜伽、普拉提、拳擊、器械、TRX，明星們健起身來毫不含糊，不僅瘋狂飆汗，還嚴格控制飲食，謹以此文獻給天天喊減肥又不付出行動的你你還有你！

想要健身，什麼時候開始都不晚，不光是為了能穿上美美的衣服，更重要的是身體素質變好了，不愛生病，即使不塗腮紅也能滿面紅光。運動中流出的汗水是最好的排毒方法，皮膚變得水潤有彈力，從此麻麻再也不用擔心我發朋友圈前不會修圖啦！

快來圍觀下好萊塢明星們都在練什麼

核心穩定

腿部力量穩定訓練雙腳踩在上面已經夠考驗平衡力了，還單手拿啞鈴，真心牛啊！

TRX配波速球

腹肌訓練Shermine Shahrivar練習的是TRX配波速球訓練，練習核心穩定和腿部力量穩定訓練。

Shermine Shahrivar練腹肌

這個動作是鍛煉腹肌，如果你放假吃的太多太好可以多練練哦！如果平衡不好，把球放下雙手放在腿兩側盡量保持時間長一點。

解密波速球訓練

波速球是通過半球的不穩定界面來增加訓練的難度，兩面都可以訓練，可以增加我們的核心力量和平衡意識。

薇若娜·普斯在進行TRX訓練腿部，想要美腿的妹子可以來試試哦！

解密RTX

這是一項「全身抗阻力鍛煉」，在室內通過懸掛式的繩子可以變換出上百種不同的訓練方式，對力量、平衡力、靈活性和核心穩定性都有很好的鍛煉效果哦！

在這麼美的景色里進行格鬥訓練也是醉了~

卡莉·克勞斯和教練在藍天白雲、碧海晴空下練格鬥，素顏的她紮起丸子頭的造型好酷，腹肌練的也很有成果哦！

解密格鬥

格鬥也叫搏擊，分為徒手格鬥（不用武器）和器械格鬥（使用武器）兩種。格鬥主要強調上肢、下肢、腰力方面的訓練。

亞歷山大·安布羅休置身在大自然中，和大家一起通過冥想、深呼吸、瑜伽，來放鬆心情，舒展肢體。

解密戶外瑜伽

戶外瑜伽最大的好處就是空氣好，尤其置身於含氧量高的山間樹林時，可以充分放鬆身心深呼吸，讓心肺功能變得更強健。

往期報道也精彩

趙麗穎舒淇柳岩，這幾位新春賀歲片女主誰最美？（她贏了！）

您現在收看的是2017年春節吐槽聯歡會，並附贈最全明星同款！