正確選擇瑜伽音樂 放鬆身心練瑜伽

【導讀】要想練習好瑜伽，選擇對瑜伽音樂很重要。瑜伽音樂可以把它當成純粹的音樂欣賞，也可以當成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕鬆、愉悅、健康和晴朗。

選擇對瑜伽音樂不但能作為練習瑜珈時的輔助，更能作為日常放鬆與休息的至佳途徑。下面我們就是介紹下瑜伽音樂的種類，並推薦給大家幾首好的瑜伽音樂。

一、冥想音樂

放鬆身心，激發內在潛能。讓身心在得到天人合一的相應，迅速補充新的能量，充滿自信......冥想音樂，是當前許多國家流行的一種有特點、有前途的現代音樂形式。

瑜伽音樂

在這種音樂和自然界音響的引導下，接受音樂治療者全身放鬆，閉目養神，彷彿回歸被過濾廣告到大自然中，依照個人不同的生活經歷進行回憶和臆想等心理活動，可以取得舒心、強身、健腦、養生的效果。

冥想音樂分為導入、冥想和喚醒三個階段

1、導入階段：是在音樂和自然之聲的引導下，身心逐步放鬆，排除雜念，自然呼吸，漸漸進入冥想階段。

2、冥想階段：是身心完全放鬆，隨音樂和自然之聲進入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。此時身心得到充分休息。

3、喚醒階段：是在音樂和自然之聲的引導下逐步恢復到清醒狀態，此時，你會感到頭腦清醒，身體輕鬆，精神愉悅，精力充沛。

二、五行音樂

根據中華醫學「五音療法」理論，運用不同的調式和音色對人體五髒的調節作用，並結合現代音樂療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經常聆聽可以祛病強身、養生保健、陶冶情操。

三、梵曲音樂

旋律優美，婉轉動聽，其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風味濃厚，其表達情感，是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻，聽之似入雲端有悠閑自得之感，適合靜心養性，有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵，與事無爭，淡泊名利，樂在其中之意。

四、茶道音樂

沉醉於樂韻，會從各種自然音效中「由樂及茶」、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲優美的茶謠表現出一派茶鄉的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。來吧，感悟一份閑情、享受一縷茶的芬芳。

五、其他音樂

瑜伽音樂優美動聽，細膩溫存，好像把人帶進嚮往的世外桃源，它是如此之美、之樂、之靜、之善、之太平。

推薦曲目：

1、CallingWizdom　　2、Enya　　3、Mayitbe　　4、OnlyTime　　5、softheart#p

6、TheNight　　7、TheWindofEmptiness　　8、Imaynotawaken　　9、StormsInAfricaII

10、softmusic　　11、WithanOrchid　　2、TheJoyofchan　　13、happymusic

14、lubinghua　　15、underthetree　　16、RoadtoDoneghal　　17、醉了自醉

18、無我　　19、Dayanshan　　20、花溪　　21、阿育王

溫馨提示：班德瑞系列可以選擇仙境、春野、迷霧森林和夢花園等。另外，現在的一些自然健康新風尚漸漸成了時尚的寵兒，除了練瑜伽、聽音樂，最近健康飲食也是潮人們必修功課，小編提醒大家要控制飲食哦!練習瑜伽或者聽音樂的時候不要邊吃零食邊進行。

更多瑜伽教學 健身知識 瘦身方法

請關注微信公眾平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)