極度寒冷,快打開人體自帶的7個暖氣開關!火遍朋友圈
中醫艾灸祝您新年健康
從北到南全國到處都是一片極度寒冷!
那些年高體弱的老年人、手腳冰涼的女性、身體陽虛的男人如何扛過去?除了除了吃羊肉、和姜棗茶,還有一個簡單的辦法:
老天爺給我們每個人身體都裝了7個暖氣閥,打開它們身體馬上暖乎乎滴!抵禦寒邪侵入身體。
正所謂「避寒就溫」,一年之中,冬季的養生尤為重要;在今年這種極端的氣溫下,更是大意不得。
快快告訴自己的親人和朋友吧。
若你心偏涼,應及時暖血補心氣;
若你後背冷,應及時溫補腎陽;
若你腸胃偏陰,應及時溫中健脾。
寒冬保持足夠的陽氣存內,是抵禦寒邪的根本。防微杜漸,把邪氣消滅在萌芽狀態,勿使其生根發展!
打開人體自帶的7個暖氣閥
開關1:耳朵
取穴:
可以拉耳垂、提耳尖、磨耳輪。
功效:
冬季經常按摩雙耳,能
預防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。
操作方法:
按摩時間2~5分鐘,但手法一定要輕柔。如果耳朵受傷或剛從戶外進入到室內,不建議進行耳部按摩。
開關2:大椎
取穴:
大椎穴位於頸部,低頭時,頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。
功效:
大椎穴一般用來退燒。
生髮陽氣的首選穴位,可以讓身體迅速熱乎乎。
操作方法:
按摩時間不超過20分鐘。
開關3:肩井
取穴:
在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處。
功效:
主治高血壓、腦卒中,還有祛風清熱、活絡消腫的作用。
操作方法:
先找到大椎穴,再找到肩峰,取中間點,按摩5~10分鐘即可;
或者用隨身灸艾灸15分鐘。
開關4:神闕
取穴:
位於臍窩正中、臍中央。
功效:可使腹部溫暖、面色紅潤,關注中醫艾灸,
緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等癥狀。
操作方法:
每晚睡前將雙手搓熱放於神闕穴(即肚臍),順時針和逆時針交替按揉至發熱。
但我自己首先的是隔鹽灸,
可以快速起到
溫中養胃的作用;
特別是小孩脾胃不好肚子痛;或者胃寒的患者在灸肚臍時最好採用隔鹽灸的方法。就是將食鹽放進肚臍,然後在鹽上面放上艾柱或者直接用艾條懸灸。
開關5:勞宮
取穴:
當屈指握拳時,中指指尖所點處就是該穴。
功效:
能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。
操作方法:
可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩,每次10分鐘左右,每天2至3次。
開關6:足三里
取穴:
當腿彎曲時,可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處便是足三里。
功效:
經常按摩足三里能起到
補中益氣,讓下肢溫暖、調理脾胃的作用。
操作方法:
用指尖進行順時針按摩,每天按摩5分鐘即可;
或者敲打100次。
開關7:湧泉
取穴:
湧泉穴位於足心,在足底前1/3凹陷處。
功效:
俗話說,
「若要老人安,湧泉常溫暖」。
湧泉穴是養生防病的要穴,尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。
操作方法:
每天早晚用手指按揉湧泉穴,每次2~5分鐘即可。
但我建議晚上用艾草餅泡腳,
行氣活血;然後左手搓右腳100下;右手搓左腳100下。
這麼簡單實用的方法不要只自己收藏哦,告訴你的親人和朋友吧們!
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