減脂計劃：有氧＋力量，減脂效果杠杠的！
健身
02-01
減脂最好是有氧運動+力量訓練相結合！
如果你能堅持，保證你能成功減脂！
一、每天慢跑30-40分鐘，每天都要進行
二、力量是鍛煉一天休息一天
1.跳繩 3分鐘
2.衝浪跳 30次
3.交替卷腹 30次
4.反向卷腹 30次
5.側卷腹 30次
歡迎各位小夥伴們~留言吐槽小編~小編會當看不見的！絕對不會回復你的！
※一位黑人在貧窮惡劣的環境下，練出8塊腹肌！
※9個虐腹動作，鍛鍊出迷人腹肌！
※8個家用無器械動作，教你練出6塊腹肌！
※鍛練腹直肌，不是只能靠卷腹或仰卧起坐！
※一眼不合就虐腹，6個動作練出腹肌！
TAG:人魚馬甲線聯盟 |
您可能感興趣
※有氧力量結合，減脂效果好
※徒手力量燃脂健身計劃，減脂效果非常棒！
※有氧和力量哪個更減脂？
※想減脂，力量和有氧一起練效果更棒！
※高效的增肌減脂動作，減掉多餘脂肪！
※有氧減脂！那些快速減脂方法，減少的是脂肪嗎？
※減肥計劃：最有效的減脂飲食
※力量加有氧，讓你更好的減脂！
※減肥只需減脂！不要猛減熱量，減脂的正確打開方式！
※減肥和減脂不是一個概念 減脂更有效
※戰繩訓練 有氧力量結合，減脂效果好！
※減肥：減肥先減脂，減脂先減內臟脂肪
※減脂肪＝減肥，減少體內脂肪減肥最有效的方法
※減脂時，有氧運動前加組力量訓練，燃脂效果翻倍！
※減脂不易瘦身難？4個減脂小技巧，助你的減肥大計一臂之力！
※減肥=減脂≠減重，減脂的最佳手段：燃脂訓練+巧妙進食！
※四個減脂鍛煉計劃高效燃脂！增強力量不反彈，堅持一個月減脂10斤
※有氧和力量相結合，才能讓減脂更快！
※減脂無需等待，十分鐘的減脂計劃