節後不給身體排毒，工作狀態不好，顏值也盡毀

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

這幾天已經陸陸續續有人拖著戀戀不捨的雙腳從家重返工作所在城市。久久難以進入工作狀態，這是很多重返職場的人都會面臨的問題，為什麼？

身體有毒素。

春節期間吃的多，吃的營養太豐富，又很少進行運動，再加上長時間不上班，平時身體各臟器形成的運轉規律被打亂，就容易造成體內大量油脂堆積，代謝物不能及時排除體外，造成毒素堆積，不但讓人容易發胖，還易使人倦怠、沒精神，臉上易出油、長斑、起痘等。

很多人問鴿子怎麼辦？都吃過了，只能想辦法好好排毒了。

1，刮油蔬菜湯

春節吃了那麼多高脂、高蛋白的食物，節後吃點清淡的，相信很多人應該不會那麼排斥。

做法：建議用各種含澱粉少、膳食纖維多的蔬菜，如芹菜、生菜、西藍花等，也可以加入菌菇類，根據食物的易煮程度來煮成蔬菜湯，盡量不放主食進去同煮，最後少量放油，適量放鹽，也可以少量放入其他調料，但最好不要放芝麻醬哦，可以少量放點辣椒，來調味。連喝三天，多喝點都沒事的，期間如果餓的話，可以吃水果哦。

這個方法，鴿子每年春節過後都會用的，效果真是沒的說，簡單易做。

2，適量多吃醋

《本草新編》中註解：醋，入胃、脾、大腸，尤走肝臟。有促消化，助排毒，降血脂的功效。醋的食用方法比較多，不但可以直接放入飯食中，也可在烹飪的過程中適量放入調味。鴿子一直覺得炒菜時少量放點陳醋進去，味道會更厚重哦。

至於喝醋，鴿子就覺得沒這個必要了。再好也會過猶不及，而且正常情況下，每天食醋最好不要超過30毫升哦。如果是蘋果醋等果醋的話，那就另當別論了，適量飲用即可達到目的。

如果有胃潰瘍、胃酸過多、正常服用某種不易吃醋的藥物時，都需要忌口的。

3，泡腳，11點錢睡覺

腳是人體中離心臟最遠的地方，對血液循環影響很大。同時，腳，擁有全身最大的反射區，每天睡覺前用熱水泡腳十五分鐘左右，活血，有助於睡眠，促進身體各臟器更好的運轉代謝。

夜間23:00—凌晨3:00是身體最佳的排毒時間，盡量早點睡覺，也可以幫助身體毒素的代謝。如果當天毒素無法及時代謝掉，就會在體內累積，重新被人體吸收，日積月累，毒素侵蝕著人體，一旦爆發，就不再只是毒素這麼簡單的問題了。

4，多出汗。

皮膚是人體最大的一個器官，通過出汗的方式也可以幫助身體排毒。所以節後，就請去健身房盡情地揮灑汗水吧。人體在出汗之後，經過適當的休息調整，反而更容易感到輕鬆，這是因為，出汗不僅幫助排毒，還有助於身體沉睡著的臟器被重新喚醒，散發出新的活力。特別適合節後重返職場的白領們。

除了這些方法有助於排毒外，也還有別的方法。鴿子考慮到經濟、易操作性就為大家推薦了這四種方法，希望看到的朋友動一下手指，把它分享給你身邊的朋友們。大家好，才是真的好。

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