二胎寶媽產後從148斤瘦到98斤，總結8點產後親身經歷

老大是兒子，2013年十月份出生，16年4月意外懷了老二，在孕三個多月時檢查是女孩，高興壞了，可是孕四個多月時檢查變男孩了，麻蛋的各種傷心啊！又捨不得不要，家裡也各種勸，就留下來了，12月27號的晚上12點和老公在看電視，感覺小傢伙一翻騰羊水就破了，老公激動的褲子都穿不好了，趕緊去叫婆婆起床，（孕後期老大一直跟婆婆睡）我跟老公先開車去了醫院，婆婆跟婆家叔叔開著車隨後拿著東西就來了，家裡叫來了嬸嬸看著老大，巧的是公公當天還不在家，，1點左右安排各種檢查住院各種簽字，當時就感覺腰疼小腹下墜，到3點多開始規律的陣痛五分鐘一次，一次疼十幾秒，這時候婆家姑姑，奶奶，姨都來了，這時內檢才一指，剛來時內檢還沒開，一直煎熬到醫生上班，八點多，找了熟人過來檢查開三指了，我要求打無痛，（500元），打完有十幾分鐘就有效果了，就只感覺腰疼，完全能接受，就喝了點粥。睡了一會，到十點多又開始痛了，麻醉師又給推了點麻藥，（打麻藥的方法和破婦產一樣）這是內檢已經開五指多了，比起陣痛內檢根本不算什麼，到十一點半吧。感覺想大便，就讓進了產房，讓自己走著去。根本走不動啊！感覺就像夾著千年大便在走路，好怕孩子突然就出來了，然後上產床，消毒看醫生準備，我說我想大便，醫生說那就使勁大便吧，有陣痛的時候就使勁大便，屁股稍微撅起來點，一鼓作氣，伴著四次陣痛。用了四次力孩子就生出來了，七斤，男孩，，有撕裂，無側切，然後就是縫針，縫裡面時不疼，縫外面幾針挺疼的，但是沒有陣痛疼，這是時候我已經虛脫了，全程閉著眼睛，孩子出來那一刻真輕鬆啊，一股熱流出來瞬間就感覺肚子餓了。產後觀察兩小時就回病房了，孩子是整37周出生的，剛足月，宮頸厚度是3.0.醫生說孩子再大點就不讓順產了，剛辦住院時醫生也是勸著讓剖腹產，幸好孩子提前了，一切順利，要不還要挨一刀，後期怕孩子太大不能順產我都沒敢吃太多，每天散步鍛煉，順產真的比剖腹要好的多，要生的媽媽們如果一切順利還是建議順產，寫的有點亂

1、按摩子宮：

目的是幫助子宮的復原及惡露的排出（產後快速復原子宮的妙招），亦可預防因收縮不良而引起產後出血。方法：先找出子宮的位置，對於正常分娩的產婦，可以輕易在肚臍下觸摸到一個硬塊，即子宮的位置。當子宮變軟時，用手掌稍施力量於子宮位置環行按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好；當子宮收縮疼痛厲害，則暫時停止按摩，可采俯卧姿勢以減輕疼痛，若仍疼痛不舒服，影響休息及睡眠，可通知護理人員。

2、惡露的觀察：

惡露是指由子宮所排出的分泌物，產後1~3天，量多、顏色較紅，以後顏色減淡、量少，10天後呈淡黃色，一般在4~6星期會完全消失；若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即通知醫護人員（產後怎樣觀察和處理惡露）。

3、小便：

由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產後有解小便或解不幹凈的感覺，產婦應於產後2小時開始解小便，若解小便不通暢，請通知護理人員協助。

4、大便：

產後由於腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產婦的卧床都可促成腸蠕動減弱，排空時間延長，會陰切口的疼痛使得產婦不願意作排便的動作，產褥期出汗又多，以上原因均易導致便秘。故產婦在產褥期應以易消化的半流質食物為主，特別注意多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜，適當下床活動，並養成每日按時排便的良好習慣。必要時可以口服蜂蜜、香蕉等，以促進腸蠕動；肛門內開塞露也可以使用，緩解大便秘結。

5、母乳餵養：

母乳是嬰兒必須的和理想的食品（母乳媽媽防疹飲食方法），其所含的各種營養物質最適合嬰兒的消化吸收，因此世界衛生組織建議產後母乳餵養持續4-6個月。來奶需幾天時間，母親一定要耐心等待；護理人應富有高度責任心和愛心，多給她們鼓勵和支持，並儘早地向乳母講解早期母乳餵養的一些常遇問題，消除她們的緊張心理，使母乳餵養取得成功，有一良好開端。

6、活動：

產婦第一次下床，可能因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，宜有家屬或護理人員協助及陪伴。下床動作要慢，先坐於床緣，無頭暈再下床。剖腹產與手術後24小時，宜下床活動，可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，及預防血管栓塞，下床時，可以使用腹帶或用手支托傷口，以減輕傷口疼痛。

7、情緒調整：

大多產婦是初次生寶寶，沒經驗，對於寶寶不了解而產生一種自覺沒用之感覺，如餵奶、換尿片、哭啼等，如缺少了家人和醫護人員的安慰、幫助，易引起極度緊張，感到孤立無援，再加上嚴重睡眠不足，會影響產婦產後的情緒，嚴重的會在產褥期內出現抑鬱癥狀。

8 產後一定要及時收腹

寶寶在我們肚子里十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間 。

不管有多難受，記得生產過後一定要穿收FU衣，這也是醫生一定會給你的建議，分娩後兩個月內產婦產後不要提舉重物，防止內臟下垂。及時用收腹的，可以讓腹部有一個支撐力量，且在一定的壓迫下，媽咪的肚子也比較不會再任意變形。又能收腹，月子里還護腰 我真的是，沒想到我二胎產後居然恢復的這麼快！我用的是可以燃脂的，暖暖的，不嘞很舒服，現在肉肉緊實了不說，朋友們都誇我不像生過孩子的。