六大「月子病」，你得了沒？

Jo媽（微信公眾號：媽寶幫幫幫，歡迎關注！）曾經寫過現代媽媽的月子經，其實歸根結底，就是為了儘快恢復，預防月子病。可是月子病真的存在嗎？如果存在，為什麼外國媽媽就不用坐月子？

為什麼外國媽媽不坐月子？

首先，Jo媽需要肯定的是，中國媽媽需要坐月子。從人體營養素水平來看，女性在懷孕期間體內所有營養素較平時的需求都有所增加。等到生產時，孕婦體內的很多營養儲備差不多已經消耗得所剩無幾。這些消耗的營養儲備是要儘快補充上的，否則會對產婦造成長久的傷害。正是因為如此，在中國逐漸形成了一種生產後集中補充的風俗。

以鈣為例，寶寶骨骼中所有的鈣質，都是從媽媽那裡得來的。而鈣質的生理功能有很多，比如可以提升免疫力、提供肌肉收縮的動力、健全神經系統等等。據媽寶幫幫幫了解，人體在流失了大量的鈣質的情況下，免疫能力是非常弱的，這段時間受風就很容易得病。另外鈣質的嚴重不足，又會導致神經系統的崩潰，媽媽就會表現得易怒或者抑鬱。

那為什麼洋媽媽不需要坐月子？產婦是否需要坐月子跟營養結構有密切的關係，外國媽媽沒有坐月子的習慣，其實與她們體內營養素水平在產後沒有大幅降低有密切聯繫。

還是以鈣元素為例，同樣是鈣質（包括鎂），在美國孕產婦的營養結構調查中，媽寶幫幫幫發現，她們在孕前、孕中及孕後的攝入沒有明顯的變化。

歐美的飲食習慣決定了她們鈣質來源的豐富。同蛋白質一樣，她們同樣不需要在產後額外大量補充鈣質。蛋白質與鈣質的充足，表現為她們在懷孕及生產後的抵抗力與正常女性相比並沒有太大區別。因此，她們沒必要像中國媽媽一樣在坐月子。

6大月子病媽媽最易得

1.產褥熱：

新媽媽在生下小寶寶後出現發燒的癥狀，通常發生在產後24小時到產後10天。產褥熱感染嚴重的話將影響新媽媽健康，甚至危及生命。

預防措施：多休息，多喝水，適度營養，多清潔衛生。產後惡露會持續一段時間，新媽媽要勤換衛生護墊和內褲，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁後最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染髮生。剖宮產的新媽媽要保證傷口乾燥清潔。

2.子宮脫垂：

有些媽媽產後會感到小腹下墜或腰疼，這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛，使得子宮位置發生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。

預防措施：不要久站，要充分休息，在床上時多換換卧床姿勢。下地後不要長久站立，盡量避免下蹲動作，提重的東西請家人幫忙，不要過早跑步，走遠路。新媽媽不要急於體型恢復，不宜過早使用強力束腹帶，不宜過早進行高強度形體鍛煉。

3.乳腺炎：

產後1—4周是急性乳腺炎的多發期，由於乳汁排通不暢淤積在乳房內，造成了細菌感染，新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等癥狀。

預防措施：保持乳汁暢通，產後及早開奶，讓寶寶多多吮吸。如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢，防止乳頭破裂。

4.尿瀦留：

有些新媽媽產後由於害怕傷口痛而不敢排尿，或者產程太長壓迫膀胱，造成產後排尿虛弱無力，膀胱發脹，排尿時點點滴滴很不通暢，這就是尿瀦留。

預防措施：活動一下，如果身體沒問題，自然分娩的新媽媽在產後起床活動一下，能促進小便的排出。可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時，或者用溫水沖洗外陰，促進排尿。

5.腰疼、肩膀疼：

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全複位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，新媽媽都會感到腰部酸痛。抱孩子太多，或者餵奶時受風，很容易落下肩膀疼的病根。

預防措施：餵奶一定要注意姿勢要正確，把一些經常要拿的東西，放在一個觸手可及之處，不要經常彎腰。適當運動。

6.媽媽手：

用吸奶器吸奶或一些家務在平時看來很輕鬆的小事，在月子期間如果不注意的話，就會感到手指發麻、疼痛，這就是產後媽媽手。

預防措施：注意休息和保暖，適當甩甩手放鬆肌肉。

「月子病月子治」是真的嗎？

所謂的月子病是指媽媽在生產（包括小產）之後所受到的外感或內傷而引起的疾患，在月子里沒有治癒而留下的病症。從上文可知，中國媽媽在生產之後，體力營養大量流失，免疫能力下降，這時很容易受到外界營養而得病。

我們通常所說的月子病有很多癥狀，包括：怕冷、怕風、出虛汗、關節疼痛等。

很多媽媽都聽過「月子病月子治」的說法。這句話有兩個含義：1、月子里得了病就要抓緊時間治療，不能拖延，出了月子就比較難治。2、如果留下了月子病的病根，在以後再做月子時治療起來要相對容易些。

這句老話說得有沒有道理？深圳博愛醫院產科專家李欣主任指出：「月子病月子治」並不意味著月子里得的病只能在月子里治，過了月子期就沒法治了，或者說只能在下次月子里才能治好，這些說法是缺乏充足的科學依據的。

一些身體虛弱的人，經過充分的卧床休息和良好的營養補充，身體自然會得到改善，但因為很多媽媽充分休息的時間實在產後，這就使得人們誤以為「坐月子」能治好某些病。

但是Jo媽提醒，有許多疾病，例如細菌感染性疾病等，光靠休息和營養是難以治癒的，還得用相應的藥物治療才可以。其實，「月子病月子治」的真正含義是月子里得了病，不論是還在月子里還是出了月子，都要抓緊時間治療，不要拖延。