這幾條抗癌鐵律 你做到了幾條

抗癌防癌是我們一生都要進行的工作，有的人在抗癌這個方面表現的差強人意，有的人在抗癌這個方面表現的非常好，那麼抗癌的鐵律到底是什麼呢?

1.每天通風開窗

無論是我們的工作環境還是居住環境，一定要保證每天一段時間的通風開窗，這樣是可以有效的減少我們室內的有害物質的。

其實很少有人知道裝修污染是除了甲醛之外還有一種很強的致癌氣體，這種致癌氣體一般都是藏在花崗岩、水泥和瓷磚裡面的，沿著這些地方的裂痕一直擴散到室內，通過呼吸道進入我們身體誘發肺癌，其實我們只要每天開窗戶半個小時，這種致癌氣體的濃度就可以大大下降了。

2.一定要保證充足的睡眠

前幾天剛出來的新聞，日本的一個年輕的女藝人因為睡眠不足，每天只睡三個小時，最終結束了自己的生命。其實充足的睡眠對我們的身體健康來說是非常必要的。

如果我們經常睡眠不足的話，那麼是很容易導致癌症的發生的，每天晚上睡少於七個小時的女性，患上乳腺癌的幾率要高很多，這是因為睡眠當中會產生一種褪黑激素，這種激素是可以有效的減緩我們身體當中雌激素的產生的，從而起到一直乳腺癌的目的。

3.每天走路或跑步

很多人每天走路的步數加起來也就兩三百步，這樣是非常不好的，如果我們沒有時間運動的話，可以嘗試一下走路，每天做到走路和跑步，是能有效的減少癌症的發生的。

每天堅持鍛煉，能讓換上胰腺癌的幾率減少一大半，並且還能有效的預防大腸癌的發生。

4.對每天吃的東西上點心

很多人都把自己的肚子當成垃圾桶，隨便吃，時間長了就會生病。

其實，我們每天應該至少吃五種不同的蔬果，這是能有效幫助我們抗癌的好辦法，很少吃水果和蔬菜的人，患病的幾率也會高出很多，特別是要少吃處理過的高脂肪的肉類，還要限制酒精飲料等等。

5.家族病史要掌握

很多人也是有家族病史的，遺傳疾病是最讓我們頭痛的，如果直系親屬有過癌症，那麼我們一定要在年輕的時候就開始做定期的檢查，無論如何，我們不要害怕，積極面對，採取正當的態度來預防癌症。

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