幾個最易做錯的瑜伽體式細節圖

中國第一運動雜誌 最受歡迎圖文公號

點擊題目下方藍字關注每天運動

每個體式都有自己的要點，做到了這些點，才能真正起到作用。對於初學者或者一周只能上一兩節課的會員而言，記住並做到這些動作的要點尤其重要。

「上犬式」：

切勿聳肩、仰頭。

「幻椅變體」：

不要因為扭轉就忽略了臀部的平行以及膝蓋的併攏。

「站立前屈式」：

不要從腰部開始前屈，一定要從臀部開始向前，韌帶有拉緊感時可適當微曲。

「下犬式」：

找准重心腳跟著地。

「平板式」：

翹起的臀部、向下的胸部不會對你造成任何好處。

【瑜伽體式細節圖】

上犬式細節圖

英雄坐細節圖

貓式細節圖

山式細節圖

戰士三式細節圖

嬰兒式細節圖

美女們，這些細節平時有注意到么？如果木有的話，記得好好收藏參考學習喔！

每天運動

再 平 凡 的 生 活 也 應 該 有 趣