緩解痛經體式 做做盆骨操
中國第一運動雜誌 最受歡迎圖文公號
點擊題目下方藍字關注每天運動
你是痛經重度患者嗎？快來學習一下緩解痛經的妙招。日本健美指導教練木原裕子在《經期鍛煉變美人》一書中指出，女性經期時進行適當運動是預防痛經的好辦法，尤其是在經前和經期做做「盆骨操」，能伸展從背部到腿部的肌肉，改善血液循環，緩解痛經。
每天運動
再 平 凡 的 生 活 也 應 該 有 趣
※痛經，女神的天敵，不要再讓痛經使你花容失色，拯救女神就在此刻
※這些食物緩解痛經的功效比紅糖高數倍！
※女性為什麼會痛經 教你區分痛經的種類
※生完孩子就不痛經了？這話只說對了一半！
※葯療君為你解讀原發性痛經的那些事，附有效止痛用藥方案
TAG:痛經 |
※周期熄火休閑領跑，行情走勢非常乏味，已經體現出了節前場內各方無心交易的情況
※他就是一眾小鮮肉中的清流，自帶男神經體質，愛吃辣條這很林狗
※學習易經體會，易經在企業經營中的應用
※有才！用「詩經體」記錄老師一天的生活，快看看是不是你！ | 精選
※你的子宮好不好看內褲就知道，在白帶上已經體現的一覽無遺，別忽視，趕緊告訴家人！
※學習易經體會，早學早受益
※麗兒攜同狩獵，嬴政遇刺客麗兒挺身擋箭，愛在此刻已經體現！
※女神經體驗記
※曾經體壯如牛的研一新生，為何如今消瘦不堪
※要是有人說「我已經體驗了真理」，絕對不要信他
※你知道自己的「月經體質」嗎，很少人知道如何調理
※曾經體胖羞見人，如今驚艷終南山！
※她曾經體重達到210斤，當瘦下來之後，就連健身教練都看呆了！
※錯金書︱詩經體詩作二首
※松坡書院壇經體驗課公告
※她這麼漂亮！誰知道她曾經體重125公斤，為了美麗進行減肥手術
※她們曾經體重超過300斤，瘦上去那得亮瞎大家的眼，拋棄她的男人也後悔了吧
※她曾經體重高達450公斤，謊稱自己翻身把人壓死，現在收穫幸福
※《歡樂頌2》新爆點：遺傳給「安迪」神經體質的是魏國強？