職業健身男模的胸背訓練
健康
02-11
想要好身材絕對不是瞎練就可以
職業選手除了努力的訓練
更重要的是科學的訓練模式
下面送上職業健身男模Sadik的胸背訓練
正在增肌的囚友千萬不要錯過
下面每個動作8~12次，共三組
動作、一
動作、二
動作、三
動作、四
動作、五
動作、六
動作、七
動作、八
動作、九
動作、十
動作比較多，強度也較大
但是能徹底虐爆上肢
需要的囚友趕緊收走
※有時候只要你想 處處都可以是健身房
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TAG:健身 |
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