你在健身房揮汗如雨，但秤不騙你；我躺著吃著就瘦了

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過年你們都吃胖了幾斤？這眼看又到了不減肥徒傷悲的季節，趕快行動起來。純靠意志力少吃多運動的人是好樣的，但大部分人都禁不住美食的誘惑，選擇一些靠譜的口服產品輔助，也不失為一種聰明之舉。

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吃「葯」需謹慎

酵素也好，瘦身丸也好，清腸片也罷，只要是吃的東西就必須謹慎再謹慎！如果說「是葯三分毒」，用來描述這些輔助瘦身品似乎也不太恰當，但意思你們懂的。一定要從正規渠道購買口碑好的產品，在服用之前搞清楚其中的成分，以及是否適合自己的體質。身體健康永遠是第一位的。

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拉肚子不等於有效

很多人會有誤區，覺得我服用了某種產品後，排便暢通，眼見著一周瘦了3斤，就是管用的好產品。要知道一些產品中會加入荷葉和番瀉葉這種「瀉藥」，排除大量宿便後體重肯定會減輕，但這種方法不可取。在合理的劑量下，對身體健康不會有損傷，可如果長期依靠這類產品通便，是絕對行不通的。

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酵素怎麼瘦身？

酵素還有另一個名稱叫「酶」，在酶的作用下部分蛋白質被分解為氨基酸；碳水化合物被分解為單糖；脂肪被分解為脂肪酸和甘油，如果體內酶量不足，這些活動就無法進行。而酵素的作用就是把吃了的食物進行分解、消化，使人體更易吸收，加快新陳代謝，然後把廢物通過排便的方式排出體內。所以按照這個原理來說，吃酵素確實是一個可行的辦法（前提是正規的品牌）。

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不要誇大口服瘦身品的作用

可以說大部分靠譜的口服瘦身品都是溫和的，起輔助功效的，是不會短期內就讓你嘩嘩掉體重的。調理腸胃清宿便的產品，更加不能當成減肥藥長期服用。所以，如果你服用酵素類的產品，就以為自己一定會瘦，繼續大吃大喝不運動，那真是誰也救不了你。

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日本有令人眼花繚亂的女性口服美容瘦身產品，分類之細緻令人佩服。這些產品的原理都差不多，其中添加一些具有加速代謝，排水腫功效等成分，這些成分是一般飲食中無法攝取的。比如，一直很流行的青汁類飲品，就是從被栽培的一些蔬菜中提取豐富的維生素、礦物質和葉綠素，這些營養成分，即使平時注意多吃青菜，可能也無法高效吸收。所以服用一些產品來幫助調理，是可行並且也會有效果的。但具體的效果如何，都是因人而異，因體質而異，所以，再次強調，選擇任何口服的瘦身類產品都要慎重。

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下面這些是熱賣很久的一些產品，推薦這類口服產品，我們是非常謹慎的，只供參考。提醒大家，了解自己的身體狀況和需求，仔細挑選，不要盲目跟風。

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調理類：

山本漢方 大麥若葉粉末

產品特點：大麥若葉含豐富的膳食纖維，是鹼性植物之王，這個青汁以大麥幼苗作為植物原料的提取，所以它可以有效的平衡我們身體的酸鹼度，幫助調理腸胃，彌補我們平常蔬菜攝入量的不足，有很多人都說長期服用真的能改善便秘的情況，而且也變得不那麼容易上火了。

NU-LAX樂康片

產品特點：提取了天然番瀉葉、蘆薈精華以及益生元成分，能加強腸道的蠕動、促進腸道益生菌的增長，吃了它之後真的不會再煩惱便秘的情況。但你們不要誤把它當作瘦身產品來使用，它只有清腸、排毒素的功效，畢竟是調理類產品，不能與減肥混為一談。提醒大家，看到番瀉葉成分，就要謹慎。番瀉葉是刺激性成分，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，作用於結腸。一定不能長期頻繁使用。

萬田酵素

產品特點：這款是膏狀酵素，日本高端酵素品牌之一，孕婦和兒童也可以吃，可見成分有多安全。另外在這給大家科普一下，酵素的類型里，最好的就屬膏狀，其次是比較稀的水狀，最後是藥片狀。它的口感偏甜，因為發酵過所以有點酒味，長期服用可以提高免疫力，而且會感覺身子沒那麼沉了，每天都很精神，對調節內分泌和減肥也有一定的功效，屬於典型的調理類保健品。

Sorriso 生酵素

產品特點：含222種植物、水果和穀物的濃縮精華，作為營養輔助食品，不論是容易腹瀉的腸胃，還是受便秘困擾的體質，在長期服用後都能得到改善。體內和腸內的環境變好了，代謝率變快了，自然體態和皮膚狀態都會比以前好。但酵素並不是葯，所以並沒有硬性規定說該什麼時候吃或不能跟什麼一起吃，也不會說吃完立馬就見效，只有堅持一段時間後才可以體會到身體真的慢慢在往好的方面去改變。

2

瘦身類：

新谷酵素 加強版

產品特點：這也是款紅遍大江南北的酵素，與普通的相比它增加了140%的酵素含量、250%的生薑含量和40mg的何首烏。很多人服用完新谷酵素後最大的體會是覺得體重變輕了或者吃多了不胖，那是因為酵素改善了腸道的環境，增加了腸道的蠕動，推薦給飲食不規律、愛吃零食、夜宵和常在外就餐的人群，要注意的是必須用溫水或涼水服用，否則會破壞酵素的效果。

POLA 脂肪燃燒丸

產品特點：提取了玫瑰果實精華，並結合了POLA的專利技術，無任何人工添加劑和不良反應，主打強化體內脂肪的燃燒，減體脂率但不減水分。這就是它的特殊之處，燃燒的是皮下脂肪，很多吃過的人都說在服用一段時間後，雖然體重沒變化，但是別人都說他們看起來瘦了，一句「你瘦了」，勝過千言萬語。

DHC 下半身纖體片

產品特點：這款針對的是OL這類辦公室人群因久坐不動、血液循環不暢和淋巴毒素堆積所導致的下半身水腫型肥胖，俗稱「虛胖「。因為它裡面添加了很多幫助身體排出多餘水分的物質，所以對於水腫腿確實有效果，但是如果你是脂肪型或肌肉型，那應該作用就不大了。

SVELTY 5黑燃脂丸

產品特點：以黑生薑、黑胡椒、黑大蒜、黑洋蔥和黑醋的精華為主要成分，這些都是降血脂、緩解體寒、刺激腸胃運動、促進脂肪燃燒和新陳代謝的好東西，但平時生活中卻很少吃它們。這款燃脂丸提取了它們的精華濃縮到小藥片里，又方便又不難吃，特別適合減肥經常失敗或者體內有寒氣的人服用。

FANCL 黑姜大人熱控片

產品特點：這是加強版，新添加了泰國黑姜，相當於把過去綠色的普通版熱控片和紅色的燃脂片結合了。它可以抑制澱粉質轉化為糖分，令食物的脂肪不易被分解，特別適合愛吃油炸食品、經常外食和運動量少的人。

Graphico 白芸豆纖體顆粒

產品特點：這款對於愛吃主食、麵食等碳水化合物和零食的人效果最佳，因為其中包含了很多可以控制糖分、澱粉和熱量吸收的物質，讓你在大吃大喝後的第二天不用滿腹罪惡感。但是，它只是一款可以控制熱量，不讓你發胖的產品，並不代表說可以讓你瘦，所以想指著它瘦幾斤的人，請繞行。