5元錢3天瘦10斤的神奇民間偏方：刮油很徹底，想不瘦都很難

只需花5元錢3天可以瘦下10斤，在保持體型的同時，體重還不斷下降，這是怎麼做到的呢？來看看達人分享的民間瘦身秘方吧。

先說一下這個神奇的方子：

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的)

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)

食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。 其實，每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

為了獲得最佳的減肥效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。

最後：晚上也只是吃上面那個減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。 就這樣，我只堅持了兩個星期，體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤。還有一個好消息，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得，強烈推薦！總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

一個蘋果逆襲站: 通便淡斑, 吃了第3種我瘦10斤, 還有它們!

想減肥的朋友們可以換一種方法來吃蘋果了，不僅讓你飽腹，還能快速瘦身甩掉煩人的贅肉！一起來看看吧！蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。蘋果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，鉀也有利尿的作用， 可以將體內多餘水分排出。

第一、生吃或者榨汁

1.三天生吃蘋果可以提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

2.帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋果的纖維質（約3g），就相當於半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預防便秘的發生。飯前喝杯綠茶蘋果汁（蘋果渣不可濾掉）會讓你先產生飽足感， 這樣就不會吃進過量的東西了。

第二：煮一煮之蘋果楂棗粥

做法：蘋果1個(約300～400克)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補虛健脾、除淤消積、促進消化、提高代謝、快速排毒等功效。另外此方法還適用於高血壓患者。

第三、醋泡蘋果

蘋果3個純糧釀造米醋500毫升（一般用白醋）冰糖300克

自製蘋果醋的做法

蘋果用少許鹽搓洗，去臟物及果臘，然後讓其表皮自然晾乾

將蘋果去核，切成薄薄的斜片

容器事先用開水煮一下，自然揮發水分，然後在容器中按一層蘋果一層冰糖的順序往上碼

碼到離瓶口2厘米左右（即基本碼滿），將剩下冰糖全倒上

往容器中注入米醋，醋須淹過蘋果片

然後在瓶口封上保鮮膜，蓋上蓋子，在較溫暖處呆上三個月以上，那時蘋果全部呈黃褐色且乾枯狀浮於醋中，而醋卻呈現清亮的金黃色時，飲用前注意先將蘋果撈出，用多層紗布將醋過濾2遍左右，以去掉殘留在醋里的果肉。

蘋果和醋的組合是非常經典的健康飲品：

1、它可消除便秘，制黑斑；

2、還可以促進新陳代謝、減肥瘦身、解煩悶、去疲勞；

3、長期飲用排毒養顏促進食慾是非常健康的飲品。

多吃蘋果不僅對於女性朋友有更多的好處，還有能中和人體酸性物質抗擊癌症、預防骨質疏鬆、天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風等！