吃什麼食物減肥消水腫 7種食物搞定各種肥胖

減肥需戒口，除了少攝入高熱量高脂肪的食物外，多吃消水腫促減肥的食物對瘦身很有幫助，能讓你從內到外真正瘦下來。那麼吃什麼食物可以減肥呢？日常生活中你往往容易錯過那些消水腫助減肥的食物，下面看看到底哪些常見的食物有利於減肥吧。

冬瓜

冬瓜是一種廉價的減肥食物。味道甘淡，有利尿消腫、清熱解渴的作用。特別適合水腫體質的MM食用。另外，冬瓜含有豐富的維生素B1和纖維素，有助於大腸蠕動，對於排出體內廢物和毒素都有一定的幫助。

香蕉

香蕉同樣是減下半身肥胖不可以錯過的食物之一。香蕉含有大量的鉀，可以幫助排出體內的鈉，改善雙腿水腫。

荷葉

無論是生荷葉還是干荷葉，用荷葉泡茶排水瘦身的作用都非常不錯哦，最適合下半身容易水腫的MM飲用。但是荷葉性寒，因此寒性體質的女生要控制好飲用量。

薏米

薏米可以煲湯可以煮粥，平時多喝薏米水不僅有利於減肥還有利於健康。薏米有健脾利濕的作用，同時還能促進血液和水分代謝，利尿消水腫的功效非常強。

蘋果醋

蘋果醋是近幾年比較流行的一種減肥飲品。蘋果醋之所以能夠是因為蘋果醋中的果膠有促進腸道運行和使腸道酸化的作用。蘋果醋可以平衡身體的酸鹼值，達到利尿排出身體多餘水分，減輕體重的功效。

香菇

很多人都不知道香菇有減肥的功效。其實香菇和薏米相同，同樣有助於血液循環和消除水腫。香菇還含有蛋白質，營養非常豐富哦。香菇煮湯可以更好地吸收香菇的營養。

紅豆

紅豆含有蛋白質和多種礦物質，可以刺激腸道，有非常好的利尿作用，能夠消除水腫。吃什麼減肥最好？女性不妨多吃紅豆哦，因為紅豆還有補血的效果。