6大男人菜，越吃越強壯！

男人的問題，不僅僅是男人的問題，也是女人的問題，同時也是一個家庭的問題，解決男人問題刻不容緩！健康的男人，才會促進家庭更幸福！6大「男人菜」，讓你越吃越強壯！

1、金瓜子油——男人動力加油站！

在歐洲或美洲國家，以及我國民間用金瓜子油來治療和預防男性前列腺問題，收到了很好的效果。金瓜子油對於緩解尿頻，尿急見效快，而且沒有什麼副作用，能快速緩解前列腺的初期腫脹，對改善尿頻尿急，排尿困難，尿失禁等效果很好。

金瓜子油是金瓜種子壓榨而成的一種玫瑰紅色食用油脂，金瓜呈金黃色表皮，秋季成熟，是一種重要的營養型蔬菜，含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等，另外還含有特殊的類似男性荷爾蒙的植物甾醇有效成分，是其對抗前列腺增生，延緩前列腺衰老的有效物質，是西方國家用來做男人前列腺保健的最佳食物和治療用的營養藥物。

2、西紅柿——前列腺的「保護傘」

有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，並抑制腫瘤細胞增殖轉移。

另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力。男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因為茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收！

3、omega-3脂肪酸——減少壓力的性愛「催化劑」

海魚、蘇麻油、胡麻仁油中含有豐富的脂肪酸omega-3，很多人也都知道增加其攝入的重要性，但大多數關於omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和嬰兒及兒童。其實不僅於此，omega-3脂肪酸對工作壓力較大的男士有著很好的增強大腦動力，在混雜的環境中減輕壓力，甚至可幫助改善記憶力，行為能力等。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。

4、蒲公英——清熱去火去口氣，解煙毒

蒲公英：歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英根，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。蒲公英還含有蒲公英醇，有很好的清熱解毒，利尿利濕作用，可以清除肝臟毒素，維護肝臟健康，尤其適合經常抽煙喝酒的中年男性。

蒲公英對男性前列腺問題引起的尿灼痛，排尿不暢等有很好的效果。蒲公英也叫婆婆丁或者尿床草，之所以被稱為尿床草，是因為蒲公英有很好的清熱利尿作用，不僅對熱淋澀痛，小便短赤有很好的效果，而且能增加排尿量，可以起到抗感染的作用，對尿路感染作用很好。

5、牡蠣——利於精子生成

牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。另外所含的DHA，EPA還有強腦、健腦的功效。

除此之外，牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制 造精子的主 要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌。特別要注意的是，男子每次射精都會失去1~2mg的鋅，如果鋅不足，精子數量就會減少，性功能也會隨之下降。

6、黑豆——滋陰補腎

黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，有益於延緩衰老，養顏美容。

黑豆還能有益於治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋 補的食品。同時能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病。

（來源：黑夜的沈寂）