讓寶寶曬太陽補鈣？還不如……

不曬了，本寶寶都晒黑了……

提問者

丁媽，聽說給寶寶曬太陽就能補鈣，是真的嗎？

丁 媽

嗯……這個的確有一定的道理，曬太陽和補鈣，是「曲線救國」的關係。

太陽中的紫外線，可以促進人體皮膚合成維生素 D，而維生素 D 又能促進鈣的吸收。所以，通過曬太陽來「補鈣」，並不是直接補，而是通過「補充」維生素 D，促進鈣的吸收。

但是！這不代表曬太陽就是寶寶補充維生素 D 的首選。

尤其是寶寶的皮膚特別脆弱，如果陽光中紫外線過強，或曬太陽時間過長，會給寶寶帶來傷害。WHO 建議，12 個月以下的寶寶應該一直呆在陰涼處，避免直接接觸陽光。

有人又要問了，那應該怎麼辦呢？

缺什麼補什麼，如果缺維生素 D ，直接補充維生素 D 就好啦。

母乳和一般食物中維生素 D 的含量都很低，幾乎滿足不了寶寶維生素 D 的需求量。

對於 2 歲以下的寶寶，需要在醫生的指導下，每天補充維生素 D 400 國際單位。

純母乳餵養的寶寶，一般可以按照每天 400 國際單位的量來補充；如果是喝配方奶的寶寶，就需要扣除寶寶每天在配方奶中補充的維生素 D 量，酌情給寶寶補充。