該是時候收心了，摸一摸腹部多了個小肚子怎麼辦？
經過春節的高能量「炮轟」，不知不覺腹部多了一圈脂肪，是時候消滅它們了！你是時候代表月亮消磨肚子上的脂肪了，常言道每逢佳節胖三斤，尤其是過春節，家家戶戶大魚大肉，吃的老少爺們兒都多了一圈肥肉。人的腹部作為一個最喜歡囤積脂肪的寶地，春節多餘的能量就堆積在腹部皮下了。
如果你是一個「心機」男/女，用大拇指和食指掐住腹部脂肪，節前和節後掐起來應該有變厚的感覺，我猜到你已經捏了捏肚皮上的贅肉了，請問是不是肥了些？用大拇指和食指掐住腹部皮膚厚度可以作為一個簡單的皮脂測量標尺，一般正常厚度應該小於一厘米，如果大於一厘米則說明皮脂較厚，這個時候腹肌就被深深的掩蓋。
關於如何降低腹部體脂，和降低全身脂肪其實是一樣的，並不存在局部減脂的說法。想要降低腹部脂肪，實際上就是降低全身體脂。刷脂常用的方法老派方式為每次有氧運動45分鐘以上，比如通過每周慢跑三次，每次45分鐘；近幾年流行的刷脂方法為HIIT，全稱為高強度間歇訓練法，結合無氧和有氧交替進行訓練，比如斯巴達500這套訓練。
馬上元宵節也要過去了，如果過年是我們不鍛煉的借口，過了元宵年基本就結束了，是時候按照健身計劃好好訓練了，別讓懶惰佔了上風，是時候鍛煉好身材了！講真，腹部的脂肪也該降一降了！
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