貧血可預防、可治療，別讓謠言害了娃！

早就說了，

你那母乳六個月後就沒有營養了，

偏不信！

現在都查出貧血了，你還要繼續喂嗎？

現如今貧血已成為寶爸媽茶飯之餘討論的熱詞，尤其是寶寶 6 個月體檢的時候，大多都要做一個血常規檢查，很多醫生還會專門囑咐媽媽們開始注意給寶寶補鐵。

「都說母乳好，我奶水沒營養卻非要喂，害得寶寶貧血，後悔……」

「怕寶寶貧血，如何補充呢，早點吃含鐵輔食還是吃鐵劑？」

小寶寶貧血，難道真的是因為媽媽奶水不好？今天我們就說說母乳寶寶貧血咋回事，怎樣才能避免？

科學家庭育兒

都是媽媽奶水不好，才讓寶寶貧血了？

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1.正常餵養

數十年前，西方科學家作了研究：正常足月寶寶，純母乳餵養至6~9個月，未添輔食，不會出現營養不良。

2.鐵吸收率高

母乳中本身鐵的含量比較低，但吸收率很高。喂哺母乳的嬰兒會經歷生理性貧血，事實上，所有的寶寶都有不同程度的生理性貧血，這是正常現象。

一般來說，母乳寶寶最容易缺乏的微量元素是鐵，而不是通常以為的鈣、鋅、維生素等。

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科學補鐵，寶寶每天應該補多少？

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中國營養學會對於補充鐵劑的建議：早產兒從5個月起、足月兒從6個月起可在醫生的指導下補充鐵劑，加強預防。

1.6~12個月大的嬰兒，需要鐵質10mg/天。除了母乳、配方奶，需要增加含鐵豐富的輔食。

2.1~3歲寶寶，需要鐵總量為9mg/天。除肉類和含鐵豐富的蔬菜，還需要吃一些含維生素C的水果，幫助鐵質吸收。

3.3~12歲兒童，需要鐵質攝取10mg/天。只要在飲食中加以注意，多吃含鐵豐富的食物，飲食多樣化，搭配合理，這個需要量很容易達到。

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如何給寶寶選擇鐵劑，怎麼吃才有效？

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1.選擇標準

通常，有機鐵比無機鐵要好，成分簡單的比成分複雜的好，尤其是對很小的寶寶，更是如此。

少數消化道反應比較強烈的寶寶，可選刺激性更小的有機鐵。或從小劑量開始，如開始先用常規劑量的1/3~1/2，待消化道反應消失後，再逐漸增加到全量。

2.怎樣服用

建議在醫生的指導下合理用藥，合適的劑量可以達到最高的吸收效果。

鐵劑不宜與奶同服(牛奶、人奶均不可)，會影響鐵質吸收。口服鐵劑前後，服用維生素C或者食用富含維C的蔬菜水果可以促進鐵劑的吸收。

蔬菜中都含有類似的植物酸，比如菠菜等，不建議將鐵劑摻在菜汁等輔食中給寶寶吃。

另外，有些劑型是鐵鋅同補，通常情況下鋅在日常食物就能補足，需要仔細計算每日鋅的攝入量，避免超量。

在服用期，麻麻需要密切觀察寶寶有沒有不舒服，也需要了解有關食物、藥物過敏的常識。

口服鐵劑期間，寶寶大便呈黑色或黑綠色，有的會有濃重的腥味，這是正常現象，一旦停葯大便顏色就會恢復正常。

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怎樣做可以預防寶寶貧血呢？

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1.懷孕期

預防寶寶貧血，懷孕的准媽媽要進食富含鐵質的食物或複合維生素製劑，定期監測血色素。寶寶「瓜熟蒂落」是關鍵。

2.哺乳期

哺乳媽媽需要注意攝入富含鐵質的食物，或者口服含鐵質的複合維生素類藥物。

3.人工餵養寶寶

建議吃鐵質強化配方奶粉（每100克配方奶粉中含4~12毫克的鐵）。

4.及時添加輔食

6個月前後添加輔食，應該吃鐵質強化配方米粉和其他鐵質含量豐富且易於吸收的食物。

5.定期檢查

不要以為寶寶白白胖胖的就不會缺鐵了而放鬆警惕。要定期帶寶寶體檢。

建議足月兒4~6月、早產兒1~3月就進行一次手指血常規檢查，了解貧血的程度，醫生會提出合理的應對措施。

總之，母乳寶寶貧血，媽媽不要過於擔憂自責，先找找原因，再針對性處理。

作者介紹

馮欣源，一位親自養育兩個寶寶的媽媽。北京大學醫學博士，曾任武漢同濟醫院主治醫師，現為復旦大學社會心理學博士後，師從孫時進教授，主攻兒童心理學。

減肥太心急，也是一種病！

今天上街買元宵，路過獻血屋，突然想起來一個編輯部的小段子。

某天，實習生小劉為了減肥，義無反顧地跑去獻血。

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今天是正月十五，

家裡的湯圓、元宵都下鍋了嗎？

看過文章的寶媽，

記得幫頑強堅守崗位，

還沒顧上吃元宵的小編點個zan哈~