腎虛別亂補 不知陽虛或陰虛小心補出病

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腎虛是中醫的術語，有些朋友覺得自己腎虛了，就胡亂服用藥物或食物來滋補，結果反而適得其反，究其原因，往往是沒有分清自己是腎陰虛還是腎陽虛。

腎虛，實際上包括腎陰虛和腎陽虛，這二者的臨床表現有所不同，補腎所吃的食物也不同。

腎陰虛主要是由腎陰不足，虛火內擾所導致的。臨床上主要表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘、失眠多夢、性慾亢奮、遺精等。女性腎陰虛還會有少經或閉經的現象，往往形體消瘦，經常感到咽干口燥、五心煩熱等。

腎陰虛的患者在補腎的時候，要忌吃容易上火的食物，因為腎陰虛本就是虛火內擾所致，此時如果再吃溫熱香燥、辛辣刺激、煎炸炒爆的食物，火氣會更大。韭菜、辣椒、蔥、蒜、羊肉、狗肉等常見的補腎食物都不適合腎陰虛的患者食用。

腎陽虛是腎陽虧虛、腎功能衰退所引起的癥狀。主要表現為腰膝酸軟而痛、陽萎、浮腫、性慾減退、大便久泄不止、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清長或夜尿多等。女性有可能表現為宮寒不孕。

腎陽虛對人的影響比腎陰虛要大，腎陽虛的患者可以多吃溫平補益食物，比如羊肉、韭菜、桂圓、花生、山藥、牛肉、羊腰子、芡實等，冬天可以適量吃一些火鍋來滋補陽氣。飲食上要忌食寒涼食物，並減少食鹽的攝入量。

總之，區別陽虛、陰虛最關鍵的是區分寒熱，陽虛則寒，陰虛則熱。腎虛需要好好補，但是也需要注意，要首先辨明自己是腎陰虛還是腎陽虛，然後再決定如何補腎，以免適得其反。

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