好的習慣，對一個人的影響有多大？
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簡單列個清單，只要堅持過的人
都會懂
健康作息
早起1小時
晚上十一點鑽被窩
早睡早起，一個人的效率會變得非常高。一個愛睡懶覺的人，往往在生活的各方面都會表現的非常懶。戒掉那些已經讓你上癮的手機遊戲，肥皂劇，做一個可以控制自己生活的人。
午睡15~30分鐘
適度午睡絕對是利大於弊的，能讓你快速恢復思路。午睡時間過長反而會讓人昏昏沉沉。
健康飲食
早起立刻喝一杯溫水
健康清爽的早餐
各色早餐我們已經分享過很多了，這裡說一套最簡單的：牛奶+燕麥+雞蛋+水果。
八分飽的午餐
避免外賣（高油高鹽），甜點（高糖）
舒適衣物
冬天保暖最重要 可以動人 不能凍人
固定幾個適合自己的品牌 能節省大量時間
健康護理
每天對面部和牙齒深度清潔
健康乾淨的牙齒，可以讓你自信微笑待人
多些護膚少些化妝
清洗頭髮 避免拖拽硬拉
保持健身
願意流汗也要管住自己的嘴
捨得買健身裝備
運動衣服兩套就夠，每天更換。鞋子一定要舒服，不能湊合。捨得花錢不一定能讓你瘦的快，但能讓你舒服，不受傷。
健康心態
多讀書多讀報多讀時尚雜誌
平時生活里，很少有人能夠教你什麼是真善美，但是書刊可以。
事事保持平常心 情緒不要大波動
買一本年曆
一年之初做這一年的規劃
一月之初做這一個月的規劃
一星期之初做這一星期的規劃
晚上做好第二天的規劃
新的一年，一起加油哦~
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