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男子春節之後忙「減膘「連跑3天致膝蓋受傷

春節假期馬上就要過去了,回顧這個春節,在柯橋工作的王先生不無調侃地表示,春節留下的除了回憶外,還有我們囤積了一整個冬天的脂肪。於是乎,隨著柯橋各大健身房陸續開業,王先生立馬辦了一張健身卡,加入減肥大軍。沒想到,才三天功夫,他就因為膝蓋酸痛不得不來醫院就診。


「我這減肥計劃其實過年前就打算好了的。」王先生告訴筆者,他體重160斤,本身屬於易胖體質,平時稍微多吃點就會長肉,女朋友之前已經給他下了「死命令」,要求他減肥10斤。過年這幾天,王先生在家又到處應酬,基本上就是天天大吃大喝,吃了又不動,回柯橋前稱了下又重了6斤。「我這就是心太急了,辦了健身卡後連續三天每天跑6公里,沒想到膝蓋反映這麼大,把我痛的喲!」


紹興中心醫院骨科副主任醫師董濤表示,王先生膝蓋韌帶拉傷,一方面是因為過度運動,另一方面,也與他先前沒有高強度運動的基礎有關。「運動本身確實是一件好事情,但是短時內如果過度運動的話,危害頗大。所以要想運動減肥的市民,循序漸進,適量運動和健康飲食相結合才是正解。」董醫師表示,長時間的走路、跑步、登山其實都會導致關節的損傷。「關節裡面有韌帶、軟骨、半月板,這些東西一旦損傷是不可逆的,還會導致關節提前老化。所以,鍛煉的時候我們建議先從小幅度的運動量開始,而且一周最好實行間隔鍛煉,每次鍛煉時間不要過久。」

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