男子春節之後忙「減膘「連跑3天致膝蓋受傷

春節假期馬上就要過去了，回顧這個春節，在柯橋工作的王先生不無調侃地表示，春節留下的除了回憶外，還有我們囤積了一整個冬天的脂肪。於是乎，隨著柯橋各大健身房陸續開業，王先生立馬辦了一張健身卡，加入減肥大軍。沒想到，才三天功夫，他就因為膝蓋酸痛不得不來醫院就診。

「我這減肥計劃其實過年前就打算好了的。」王先生告訴筆者，他體重160斤，本身屬於易胖體質，平時稍微多吃點就會長肉，女朋友之前已經給他下了「死命令」，要求他減肥10斤。過年這幾天，王先生在家又到處應酬，基本上就是天天大吃大喝，吃了又不動，回柯橋前稱了下又重了6斤。「我這就是心太急了，辦了健身卡後連續三天每天跑6公里，沒想到膝蓋反映這麼大，把我痛的喲!」

紹興中心醫院骨科副主任醫師董濤表示，王先生膝蓋韌帶拉傷，一方面是因為過度運動，另一方面，也與他先前沒有高強度運動的基礎有關。「運動本身確實是一件好事情，但是短時內如果過度運動的話，危害頗大。所以要想運動減肥的市民，循序漸進，適量運動和健康飲食相結合才是正解。」董醫師表示，長時間的走路、跑步、登山其實都會導致關節的損傷。「關節裡面有韌帶、軟骨、半月板，這些東西一旦損傷是不可逆的，還會導致關節提前老化。所以，鍛煉的時候我們建議先從小幅度的運動量開始，而且一周最好實行間隔鍛煉，每次鍛煉時間不要過久。」