更年期女性如何補充雌激素 喝豆漿管用嗎

當女性迎來了更年期，雌激素水平持續低下，此時潮熱、多汗、煩躁、失眠等更年期癥狀也會接踵而至。有的人說喝豆漿補充雌激素就好了，也有的人持懷疑態度。那麼，更年期如何補雌激素呢?喝豆漿真的有作用嗎?

對於女性來說，出現更年期綜合征的主要原因，是卵巢分泌雌激素的功能衰退，使得雌激素的分泌量大大減少。在必要的情況下，我們可以進行雌激素的補充，從而達到緩解更年期綜合征的目的。

更年期女性補充雌激素時，在飲食上，豆漿就是一個不錯的選擇。因為豆漿等豆製品裡面含有豐富的異黃酮，而異黃酮的化學結構跟人體內的雌激素很相似，所以被稱為植物性的雌激素。所以更年期女性喝豆漿，對緩解更年期不適癥狀，是有一定好處的。

除了異黃酮以外，還有一種營養素也被稱為植物雌激素，那就是木脂素。富含木脂素的食物主要有穀類、十字花科植物和水果，像小麥、燕麥、西蘭花、草莓等。

當更年期癥狀比較嚴重的時候，我們還可以使用雌激素藥物來幫忙緩解。當然，這類藥物的使用應該要在專業醫生的指導下進行，千萬不能自行濫用激素類藥物。

需要注意的一點是，並不是所有的更年期女性都需要補充雌激素。有些女性癥狀很輕微、幾乎沒什麼影響的時候，過度補充雌激素反而容易引起某些雌激素依賴性疾病。因此，到了更年期是否需要補充雌激素，主要還得看女性的具體癥狀表現。