老年痴呆治癒率低、生存期短

據調查，60歲以上人群中患老年痴呆的比率為1%以上，而到85歲此比率就上升到20-30%，其已成為嚴重威脅老年人健康的四大疾病之一。老年痴呆症患者的日常生活能力下降，他們不認識配偶、子女、穿衣、吃飯、大小便均不能自理；有的還有幻聽幻視，給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。

據中國阿爾茨海默病協會2011年的公布調查結果顯示，全球有約3650萬人患有痴呆症，每七秒就有一個人患上此病，平均生存期只有5.9年，是威脅老人健康的「四大殺手」之一。

從目前的研究自立資料和臨床觀察看，無論中醫還是西醫治療，都只能相對延緩病情的發展，並不能從根本上阻止疾病的進程。

這應該是老年人覺得老年痴呆比癌症更可怕的關鍵原因所在。下面我們來看看老年痴呆。

老年痴呆通常在60-70歲之間出現

老年痴呆症，是發生在老年期及老年前期的一種原發性退行性腦病，是在記憶、思維、分析判斷、視覺空間辨認、情緒等方面出現的障礙。其特徵性病理變化為大腦皮質瀰漫性萎縮，大量記憶性神經元數目減少，以及老年斑的形成。老年痴呆症發病是漸進性的、衰退性的，通常在60-70歲之間出現。

多揉5個穴位，幫助父母預防老年痴呆

按摩雙側風池穴、翳風二穴

風池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳後高骨後一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂後凹陷處，此組穴可改善基底動脈供血情況。

按摩四白穴

四白穴在下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用最好。

按摩印堂穴

印堂穴位於兩眉頭連線中點，該穴有改善腦血循環，活化腦細胞，增強記憶力的作用。

刺激委中穴

委中穴位於腘窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經。其經脈循行可以從頭頂入里聯絡於腦，刺激此部位，可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

老人如何保養鍛煉

對老人來說，4種鍛煉最重要。一是平衡性鍛煉。休斯敦健康科學中心的運動生理學家約翰·希金斯說：「平衡性鍛煉的重點是對腿部肌肉進行塑造，對於老年人保持生活的獨立性和預防跌倒起關鍵作用。」他建議老人採取「腳後跟接著腳尖走路」的方式，即把一隻腳放在另一隻前方，腳後跟接觸到另一隻腳的腳尖，向前行走20步，每天練習3次，每周練習三天。

二是力量訓練。加州大學歐文分校的前任醫學臨床教授謝爾頓·津伯格說：「過了40歲之後，人們的肌肉力量每年會喪失1%；60歲後，肌肉力量每年會喪失1.5%。」為防止肌肉萎縮，謝爾頓建議老年人使用重量較輕的物體做肱二頭肌彎舉或臂舉15~20次，每周鍛煉2~3天。

三是柔韌性鍛煉。無論是彎腰摸腳趾，或是做瑜伽都能提高老年人身體的柔韌性，每周進行2~3次。

最後是有氧鍛煉。讓心率得到上升的有氧鍛煉有助於老年人保持健康的體重和預防心血管疾病。希金斯建議，老年人每周進行3次有氧鍛煉，每次20~30分鐘。一些家務活動（修剪草坪、打掃房間和園藝勞動）也可以當作有氧運動。

鍛煉禁忌

一忌進行負重練習。

由於老年人運動器官的肌肉已開始萎縮，韌帶的彈性減弱，骨骼碳質成分增多，關節活動範圍受到限制，進行負重鍛煉，容易發生骨折骨裂，損傷關節、肌肉和韌帶。

二忌進行屏氣鍛煉。

老年人的呼吸肌力量減弱，肺的纖維結締組織增多，肺泡的彈性降低，如果在體育活動時屏氣，易損壞呼吸肌和導致肺泡破裂而發生支氣管咯血等現象。

三忌快節奏的運動鍛煉。

由於老年人的心股收縮力減弱，血管壁彈性下降，管腔狹窄，血液阻力增大，勢必使心臟負擔加大。再由於呼吸系統的功能已經減弱，肺活量和通氣量又會減少而供氧不足。快速運動時的耗氧加大，極易導致缺氧昏暈現象。尤其是患有心臟病和高血壓病者，快速運動將促使脈搏頻率和血壓驟然升高而發生意外。

四忌進行抗爭活動和競賽。

因競賽和抗爭活動必然引起神經劇烈興奮，同時抗爭活動會產生付出自身最大能力的獲勝心，這種情況會使老年人在「生理」和「心理」上產生力不從心的矛盾，導致一些患心血管疾病的人發生嚴重的後果。