為什麼你想愛卻不敢愛？

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青音姐約會心理專家——黃啟團。教你如何改變和提升自己。

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黃啟團

資深心理學導師，19年專註於心理學應用，創建中國NLP學院、壹心理等機構。

01

青音：

團長，你好。這裡有一個粉絲的提問：

「青音姐、團長，你們好。聽《你值得擁有更好的自己》這個節目有一段時間了。

我有一個困擾，我初戀時曾遭遇挫折。雖然現在已經過去五年了，可我一直不敢走入新的愛情當中。

其實也有人追求我，可是我總覺得如果不能直接結婚，為什麼要談戀愛呢？

一旦戀愛，就還會受傷害，所以我不敢走進愛情當中。」

團長，事實上，生活當中由於害怕受傷害而不敢走入一段戀情中的人還是挺多的，你會怎麼解讀呢？

團長：

在談愛之前，我想跟大家談談心理學的一個基本常識：意識和潛意識。

通過這個朋友的問題——想談戀愛，「想」是我們的意識。我們的大腦認為應該談戀愛，應該結婚。

可是我很害怕，「害怕」是一種感受，感受是不受大腦控制的，是一種潛意識的信號。

我們的行動大多由潛意識掌控，而不是意識。所以大多數人想做某件事情，卻又做不了。

比如很多人都想做運動，但是卻沒有做。這就是意識跟潛意識打架的一個案例。

為了說明這一點，我通過另外一個案例來說明這位朋友的意識跟潛意識的爭鬥。當你知道了、覺察了，你就一定能找到解決辦法。

幾個月前，我的一個學員在課堂上找我做個案。這個個案看起來非常簡單，因為她長得太胖了，大概一米五幾的身材，但是150斤。她的目標是減肥，瘦到100斤左右。

青音：

150瘦到100斤，這個目標也太大了。

團長：

我覺得並不是什麼難題，因為只要她願意行動，吃少一點，多動一點，這是

一件

當我問她：「你真的很想減肥嗎？」她說：「我真的很想，因為現在太胖了，不好看。」

「我真的很想」這是她的意識。她的意識非常想，可是她為什麼不做呢？

我就問她：「你真的運動了嗎？」她說：「我很想運動，可是每次一運動我就提不起勁兒來。」

她為什麼沒有運動呢？我一直和她聊天，聊著聊著，她突然開玩笑似的說了一句話：「其實胖一點也挺好的，胖一點安全嘛！」

我就抓住了這一句話，因為做心理諮詢的人敏感度都很高。於是我就反問她：「

你剛才說什麼來著？

」

她說：「胖一點安全嘛！」這時我就裝著沒聽到，繼續反問她：「你剛才說什麼來著？」

「胖一點安全嘛！」。我再裝著沒聽到，繼續反問她：「你剛才說什麼來著？我剛才沒聽到。」

她又說：「胖一點安全嘛！」

青音：

她自己就知道了。

02

團長：

對，我連問三遍，她都回答「胖一點安全」後，

我用一句話就讓她進入自己的內在了。

我說：「這句話是誰說的？什麼時候說的？為什麼會說這句話？」

這時她突然安靜下來，眼淚流了出來。然後我問她：「

發生了什麼？

」

她說，她的爸爸是一個非常強勢的男人。小時候，爸爸經常在家裡罵媽媽，甚至打媽媽。所以她在家中感覺非常糟糕。

回想爸爸打媽媽的時候，她就躲在角落裡哭，那個時候她非常無助。

就是我的一句話——這句話誰說的，把她帶入了童年的時刻。當她回憶童年的時候，她就想如果當時我能強大點兒就好了。所以現在我一定要強壯一點兒，保護媽媽。

當潛意識的東西突然浮現出來，我再問她：「你看到那個小女孩了嗎？那個小女孩在當年爸爸欺負媽媽的時候，她有一個心愿就是很想保護媽媽。

但是她力量有限，保護不了，於是她就拚命地吃，讓自己變得強壯。因為強壯就安全，強壯就能保護媽媽。」

她意識到這一點的時候，就突然明白了：我今天為什麼會變這麼胖？原來潛意識裡有那麼一份愛媽媽、想要保護媽媽的動力。這份動力讓她變得很強壯，強壯就會很安全。

於是我讓她從抽離的角度重新看待自己，她明白了，其實今天她不需要再保護媽媽，也不需要用變胖來讓自己更安全，她有足夠的能力讓自己變得更安全。

這個時候，她的信念就改變了。當潛意識的行為改變了，她的行為就改變了，她的體形也就開始改變了。

當然改變也沒那麼容易。

這件事過了幾個月，上個禮拜我在課堂上又見到

了

她，我問她：「怎麼樣啊，有沒有運動？」

她說：「嗯，開始運動了，比以前好一點，但是減的速度還不滿意。雖然減了還沒到10斤，但是已經在減了。」

青音：

在您說的時候，我也在想原來我吃不胖是因為我信念不夠。我要是相信自己能吃成一個胖子，這個青音以後就會變樣子

了

。

團長：

有可能，以後我們可以找時間探索一下。

青音：

我們回到這個朋友的困擾。對照您舉的例子，她為什麼擔心戀愛就會受到傷害？其實是因為她在傷害自己。可以這麼

去

理解嗎？

團長：

對。不過因為這個案主沒在我們眼前，我不知道具體是什麼原因，但我大概能猜得到。

如果她害怕傷害，有可能是因為前任深深地傷害了她，這個傷害留給了她創傷的痕迹。這個痕迹一直像傷疤一樣提醒她：你要注意了，男人可能都會傷害你。

也許不是五年前的男孩傷害了她，也可能是她爸爸媽媽的婚姻給她的童年留下了一個不好的影響。

不管是童年還是之前戀愛的經歷，這些所有的都是過往儲存在潛意識裡的一個傷痕。如果傷痕不能得到療愈，她的大腦怎麼想去談戀愛也談不了。

就像我剛才說的那個胖女孩，她很想減肥但是一定減不下來，因為她內在的潛意識在掌控她的行為。

這位朋友，如果你真的很想談戀愛的話，我建議你好好療愈自己。療愈的方法有很多，就近找一個你信任的心理諮詢師，或者走進一個療愈性的課堂。

多聽聽青音的公眾號，多學一些心理學的常識，慢慢覺察自己。在慢慢覺察的過程中，你

就會

慢慢療愈。療愈之後，你就會有能力去建立一段親密關係。

03

青音：

沒錯。希望這一期能給經常擔心在愛情里受傷害的朋友一些啟發。

說到這，我想到一個問題，很多人為什麼怕在戀愛當中受傷？這個傷是一個比較虛的概念，其實是怕什麼呢？是怕被拒絕。

可是那個拒絕到底又是什麼呢？拒絕跟什麼相連，拒絕可能跟他的內在價值感相連。

前兩天我發現一個很有趣的結論：其實，並不是每一個被拒絕的

人

都會感到受傷害。這分為兩類，我們通過觀察就能看到。

第一類人被拒絕的感受是——都是因為我不好。是因為我不夠好，別人才會不接受我。

第二類人就沒心沒肺了。他為什麼拒絕我？因為時機不對呀！或者，那個時候他心情不好呀！他錯過我他活該呀！總之我這麼可愛，他還拒絕我，真是瞎了眼。

這種人你也可以說他內心強大，但事實上這種不怕拒絕的人，或者叫外歸因的人，是內在價值感比較高的。

團長：

對，但是這些還不是最健康的。最健康的人被人拒絕的話，他會想：我這麼好，是你暫時還不懂得欣賞我。

這樣的人，他並不因為別人拒絕自己而否定自己，這種人才是真正的自我價值感高。

所謂的自己價值，我們在前幾期的時候下過一個定義：自己對自己價值的一個評判。

當你對自己的價值有一個評判，你知道自己是值那麼多錢的。被別人拒絕的話，你又怎麼會有任何的擔心呢？

比如iphone6的手機，我們知道它在市場上的價格是五六千塊。如果一個完全不知道的人跟你說，這個手機根本不值錢啊，最多值500塊錢。你會生氣嗎？不會，因為你內心對這個手機有一個真實的評判。

那麼，你對自己有沒有一個真實的評判，你值多少錢，你是個怎樣的人？

如果你有了一個非常真實的評判，別人拒絕你，你就會笑一笑，覺得他還不懂得欣賞。

青音：

就是這個時候，既不會對自己

憤怒

，也不會對對方憤怒。

團長：

在什麼情況下才會憤怒呢？比如你買了一個古董，花了1萬塊錢，但是你確實不懂它值多少錢。於是你找到了古董專家，專家說：這是假的，它最多值300塊錢。

這個時候你就會憤怒，「你懂不懂啊，我這個明明是正品，怎麼會是假的呢？」這種狀況是你自己對這個古董也沒底。

但如果這個古董確實是你祖先傳下來的，它就是明朝的，你心知肚明。另外一個專家說這個古董是假的，你就會笑一笑說，什麼狗屁的古董專家。

這就跟人的自我價值一樣。

青音：

所以，在戀愛當中，每個人要修鍊出一種不卑不亢的狀態。這種不卑不亢完全來自於你的自我價值感。

還是回到我們的主題，你是不是覺得自己值得擁有更好的自己？

好，

最後也祝福這位朋友趕快從自己潛意識的牢籠中解脫出來，尋找到你真正的愛情。

下一集我們來說一說，只想戀愛不想結婚的人到底是怎麼想的？

*感謝「聽聽FM」對本系列節目的大力支持。

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薩提亞實用心理學

ID: satirxinli

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