腎虛老得快，有這10個癥狀說明你腎虛了！你還沒發現？

腎的健康直接決定了人的健康。許多衰老和疾病都於腎臟息息相關。因此，對於各種類型的腎虛都不可以掉以輕心。若不及時進行相應的調理治療，就會引起多種慢性疾病的發生、發展，女性也會衰老的更快。

「年齡和時間」絕不是我們衰老的原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比30來歲的還顯得年輕有活力、身體好。

人衰老的一個重要原因是

——

腎虛！

腎主管生長、發育、生殖、以及水液代謝等的功能，在中醫中有說法將腎稱作「先天之本」。腎虧會造成臟腑功能失調。所以養腎是抗衰防老的重點！

腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長發育，主水，主納氣，生髓、主骨，開竅於耳，其華在發。精血不足，黑髮不生。

中醫講，體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭髮上顯露出來。

中醫有：「腎虛乃百病之根」以及「久病及腎」的說法。可見由於腎疲勞引起的腎虛是我們很多疾病產生的根源。人體是一個相互聯繫和制約的整體，腎虛可影響全身各個器官，全身各系統的疾病都會引起腎臟的損害。

常有言，十腎九虛。

人們都知道，為了確保出行安全，汽車行駛一段時間需要保養一次。人的腎臟是先天之本，是生命之本，那麼，你的腎臟多長時間保養一次？腎臟疲勞了有什麼癥狀？你知道嗎？自己測試一下，你的腎疲勞了嗎？

腎疲勞自測

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白髮、發質枯黃，洗頭時脫髮多。

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常有腰酸背痛的感覺，全身無力，易疲勞、易睏倦，休息後不能緩解。

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睡眠不好或經常做夢，晨起仍覺很累。

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怕風吹、怕冷、冬季更明顯。

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手不能提重物，走路長或上樓常感覺雙腿無力，足跟疼。

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盜汗，自汗，虛汗，身體虛弱，經常頭暈、耳鳴、牙齒鬆動。

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記憶力下降，總想閉目養神，不願思考問題，注意力不容易集中。

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尿頻尿急、夜尿增多，小便無力，總有排不盡的感覺。

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女性月經不調，生育能力下降。

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男性對房事不感興趣，

夫妻生活不和諧。

如果你有以上1-2種癥狀，就說明您的腎臟已經發出了警報：這時候「腎臟」要開始調養了。

以前的我總是畏寒怕冷，還經常出現嗜睡、乏力、沒精神、腰酸腿發軟，頭髮也枯黃常掉發，黑眼圈總是跟隨，頭腦也昏昏沉沉，總認為這些是工作忙的原因造成的。每次去醫院不是吃藥就是打點滴，看了許多醫院都沒能解決根本原因。

一直就這樣來回折騰，三個月之前，通過一個新認識的朋友介紹說有個老中醫看疑難雜症很好，於是在我去看了這個老中醫，在老中醫那裡得知我的狀況是腎臟的問題。老中醫說：這些都是腎虛弱的表現，女孩子要學會養腎，腎不僅對男人重要，對女人更重要！

老中醫給我開了個養腎食療方，光配料就有11種來著，（老中醫說為了更好的吸收，最好把核桃，黑豆，蓮子，芡實等大粿粒食材磨成粉末再下鍋煮）熬粥的過程基本都是要在2個小時左右。

為了調理好我的身體，每逢工作日媽媽煮，周末我休息，就我煮。剛開始我只是為了讓媽媽開心，就應付著喝，就這樣我堅持了三個月。

因為身體這些原因都好久沒有參加朋友和閨蜜們的種種聚會和狂歡了。前幾天和幾個朋友聚會大家的第一感覺就說，人變的有精神了氣色也很好。我說人嘛總是要越來越好啦。

大家都很好奇，我到底是吃了什麼好東西呢，既安全又有效地補好腎臟的虛弱了呢？ 其實我並不是吃了葯哦，只不過是從那個老中醫哪裡拿了一個食療養腎的古方，這個方子名叫：

芝麻核桃黑豆粥

。

那麼這個芝麻核桃黑豆粥到底是一個什麼方子呢？

在這裡分享給大家：

我把這個芝麻核桃黑豆粥告訴了很多好朋友，很多人剛聽到養腎食療粥的配方和調理腎臟功效都很感興趣，可一想到每天都去煮芝麻核桃黑豆粥都連忙搖頭，現代人的生活節奏非常快，工作壓力大，實在沒精力天天熬粥調理。

芝麻核桃黑豆粥大有來頭，出自宋朝官方藥典《太平聖惠方》中的食治，方子配料有：黑芝麻、核桃、黑豆、紅棗、血糯米、葛根、蓮子、茯苓、芡實、小麥、枸杞等11味配方組成。幾乎有點常識的老百姓都知道用黑芝麻，核桃，黑豆之類的熬粥喝對腎臟的好處。

如果實在擠不出時間煮粥，還有一個便捷的調理方法！

上手機淘寶或

天貓

搜

一粒果旗艦店

，他們家有一款

一粒果芝麻核桃黑豆粉

，這款粉是由黑芝麻、核桃、黑豆、紅棗、血糯米、葛根、蓮子、茯苓、芡實、小麥、枸杞等11種純天然五穀雜糧組成的，新鮮研磨的天然粉粉和老中醫給的配方是完全一樣的，細磨成粉讓吸收更全面，食補調養效果非常好。

一定要到淘寶天貓：

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據說

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PS：官方正品

《購買時一定要認準他們家的包裝，這是截圖他們家的包裝圖片》

早晚一杯一粒果芝麻核桃黑豆粉，現在每天早上起床後，我都是精神飽滿，也少掉發了，不再是以前那樣昏昏沉沉沒狀態的樣子。直到現在，我已經吃了一粒果芝麻核桃黑豆粉有一段時間了，真心覺得不錯。

補腎第一天：

清晨空腹一杯溫開水，然後來一碗補腎養生粥做早餐，天然五穀膳食纖維還可以幫助身體排毒通便，神清氣爽，從吃下第一口的時候便有所覺察。

補腎第一周：

腸胃粘膜細胞7天一更新，已經感覺到腸胃沒那麼難受了，睡眠也在變好。

補腎第二周：

皮膚角質層14天一更新，補腎讓新皮膚有了變化，因為腸胃變好也睡得好，潰瘍爆痘也少了，朋友聚會說你臉色變好了。你知道，是因為自己的努力堅持。

補腎第一月：

皮膚更新周期為28天，發現皮膚細膩了，黑眼圈變淡，每個月頭髮會生長1厘米，頭髮短的人會發現新長的白髮少了，人就顯得年輕。

補腎第三月：

手指甲3個月會長長1厘米，經過調理補腎的朋友長出小月牙，這表示營養與新陳代謝改善效果非常好，再努力湊齊所有小月牙吧！要讓健康體現在每一個細節上。

溫馨提示：

人們普遍認為調理腎虛偶爾吃些壯陽葯、補腎的膠囊、瑪咖、等一些快速讓身體提升精神的東西。中醫闡述；這樣不僅傷身，更起不到對腎臟的幫助，只會讓你的身體更快的透支。腎臟的調理就像日常的生活一樣，一點一滴的改變，才能徹底不再虛度光陰。中醫認為：養以食為上，養腎黑為佳，五臟食為養。

腎功能不足引起五臟反應：

心

——胸悶胸痛、心悸氣短、失眠健忘、自汗盜汗、高血壓、冠心病、心氣虛…

肝

——頭痛眼花、煩躁易怒、中風偏癱、筋骨麻木、肝炎腹水、氣血貧乏、月經不調、面黃帶斑、肝氣鬱結、肝火上炎、肝膽濕熱…

脾

——腹脹、消化不良、面容萎黃、四肢不溫、慢性胃炎、脾氣虛、中氣下陷、脾不統血…

肺

——氣短喘促、乾咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮膚乾枯、慢性支氣管炎、哮喘病、肺氣腫、肺心病…

護好腎，能長壽。

中醫有種說法叫「想長壽，護好腎」。雖然中西醫中「腎」的含義不同，但這句話都適用。如果人們能護好腎，減少腎臟疾病的發生，人類整體壽命就會增加。

專家說：「腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持續的損傷，隨著時間的延長，生活質量下降，嚴重影響人類的壽命。

故在冬季正是養護腎臟最佳時期。不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。

攝取黑色食物

中醫所說的腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精，讓人年輕有活力，身形挺直，頭髮烏黑光澤。

日常飲食不妨加入黑色食物，例如黑芝麻、黑豆、血糯米等。尤其黑芝麻是許多中醫師喜愛的養生食物。總是元氣十足，外表看不出來已經

66歲的女中醫張卻

，每天早上一定要吃一碗

芝麻核桃黑豆粉

。

腎臟調理重在堅持，養成良好的生活習慣，再搭配補腎食療、護腎小妙招，腎好，精力充沛、一切都好！

中醫推薦小貼士

在濕氣這麼重的環境中別吃傷脾胃的食物。體內濕氣多的朋友建議買些

『一粒果紅豆薏米粉』

配方中含有紅豆，薏米，山藥等名貴食材而得名，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒抗癌的作用。

有肝不好，肝火很旺，經常熬夜，失眠多夢癥狀的朋友，就該搭配

『一粒果葛根綠豆粉』

一起吃，這款粉有三大功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝鬱；健脾柔肝，補充肝血，還能有效清理腸道黴素改善體質，調理腸道健康，改善便秘，排出體內黴素，調節腸胃道菌群失調，並有消脂減肥，延緩衰老，提高機體抵抗力等食療功效。

女子以肝為先天，養肝先養血"女子以肝為先天"，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的"好朋友"，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，"女人以血為本，以血為用"，要想一生健康幸福，就一 定要從養血做起，多吃點

『一粒果阿膠紅棗枸杞粉』

補充氣血，皮膚輕鬆就可變的水嫩了。

生活小常識

五穀養五臟，養以食為上！

堅持五穀養，五臟好健康！

最了解自身身體狀況的人是自己，

老話說：葯補不如食補。

只要堅持下去，一定能找回健康的自己！

關注健康！關注五穀膳食養生！

溫馨提示：

在合理的營養搭配下，應適當多喝水以增強血液循環，除了做到早睡早起，居有定時，還要適當鍛煉。保證身體的健康，比任何事情都重要。

所以養腎刻不容緩！

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