失戀不可怕，誰哭誰傻X

談戀愛無非是兩種結局，要麼走著走著結婚了，要麼走著走著就散了。

有的人走散了，就繼續找對的人。有的人走散了，卻從此在這條路上一蹶不振。

01

算愛研習社裡有一個會員，兩個月前和自己男朋友分手了，之後整個人就不好了。吃飯的時候哭，工作的時候也哭，這還不夠，本來這姑娘是個身材窈窕的美人，結果失戀後暴飲暴食，體重直升到140斤。之前跨年的時候，她留言給我說：「陸琪老師，去年的今天我跟他還一起在外灘上看煙花，今年我就卻只能一個人躲在房間里，都不敢出門。害怕看見街上牽手擁抱的情侶就會想起他，心就會刺拉拉地疼。我現在又丑又胖，覺得自己糟透了一切都完了，甚至想自殺怎麼辦？」

我當時看到留言之後趕緊聯繫到她，怕她真的做傻事。

我告訴她，現在立刻停止胡思亂想！你的生命還在，事業還在，父母還在，朋友還在，你的審美還在，你的能力還在，你所有的一切都還在。你為什麼會完？失戀了痛苦到無法自拔我都可以理解，但明明有很多方法可以把你從這種痛苦中拯救出來，讓你在失戀之後變得更好，你為什麼要自殺？我讓她去看失戀的課程，按照課程里說的「自虐保護」方法去做。

那天過後，我無意中又看到了因為未婚夫出軌所以女教師跳樓的新聞，我忽然意識到失戀之後的「災後重建」是一件多麼重要的事情。

失戀，現在已經成為國內導致女性抑鬱症和自殺的最重要原因之一。

02

我們研究發現，「失戀」可以分為三個階段：情緒爆發期、煎熬折磨期、戒斷期。

情緒爆發期指的就是很多姑娘在失戀後的一到兩周里要麼歇斯底里地臭罵前任，要麼痛哭流涕地以淚洗面。

煎熬折磨期的時候，失戀的人看起來似乎情緒穩定了許多，旁人以為已經沒什麼事情了。但其實痛苦才剛剛開始，當沉靜下來後，看到周圍的熟悉的一切都在，只有那個人不在了，那種痛徹心扉的感覺，才是割人心的軟刀子。

由煎熬折磨期過渡轉型到戒斷期是最難的，很多姑娘在煎熬期時一直走不出來，沉溺於分手的悲傷之中。

我上面提到的那個會員就是，分手都過了兩三個月了還是很痛苦，馬上就是過年了，到時候別人闔家歡樂幸福美滿，她還是因為失戀而煎熬折磨，這讓她的家人父母怎麼能安心過好這個年？

那麼如何才能平穩的度過煎熬折磨期呢？

我在算愛研習社的失戀課程里，提出一個方法，分為「遞進式學習」和「自虐保護」兩部分。

我認識一個朋友，她失戀了之後來問我該怎麼辦。我告訴她不要壓抑自己，要痛苦就痛苦，要崩潰就崩潰，不想吃飯就別吃，只要不傷害自己，做什麼都可以，但這個狀態我只允許你持續一周，一周以後就要按我說的「失戀秘笈」去做。然後我詳細地教了她具體的脫離悲傷的步驟以及充實自身的方法和技巧，沒多久她就告訴我，自己最近狀態很不錯，只會偶爾的時候才想起他，不過已經不會像剛開始那樣整晚整晚地流眼淚了。

為什麼要做這樣的一種遞進式學習和自虐保護呢？

因為在失戀煎熬期，你的大腦是不能空閑下來的，只要是空閑了，就一定會想到失戀，想到那個人。所以我們用了一套科學的機制，從精神和意識的角度，來全面佔領你的大腦，讓你的大腦有事做，讓它沒有時間胡思亂想。

遞進式學習，是控制你的大腦。而自虐保護，就是控制你的身體。

對於悲傷的沉溺，往往來自於自虐愉悅感。所以你很容易又沉浸到失戀狀態里去，因為那樣會有愉悅感，會分泌多巴胺啊。我們用另一種方法來給你這種愉悅感，就是受自我控制的自虐。具體這個學習方法如何操作，大家可以到算愛研習社裡觀看課程《失戀秘笈：如何度過最痛苦的失戀三十三天》。

我們之前就有一個失戀的會員，聽了這節課之後就去了健身房，瘋狂地練有氧操、跑步，周末還去騎自行車，每天把自己累的躺倒就睡，幾乎一個月內，就讓自己走出了最悲傷的那個狀態，兩個月後，幾乎忘掉了失戀。

03

最近，我問團隊里的人當初給我留言的那位姑娘現在怎麼樣，她們告訴我這個姑娘已經走了出來並且去了歐洲旅行，旅行當中還認識了一個不錯的男人，現在正在發展中呢。

有人說相愛的時間越久，需要療傷的時間就越長。愛過三個月，可能需要三年來釋懷。

但我卻不這麼覺得，如果失戀是一種病，那麼它所帶來的痛苦是可以在短時間之內得到有效救治的。我今天給你們開的藥方，或許苦口，但卻有效。因為這是經過許多許多人驗證過的，是有心理學依據的。

算愛研習社為每個失戀的姑娘提供最溫暖的幫助，最科學有效的緩解良藥