利用空閑時間，在家練出模特好身材
想要維密一樣的大長腿雖說難
但好比例還是有可能的
如何利用閑散時間
練出好身材
以下就推薦幾個動作
動作一
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鍛煉部位：胸部、手臂
動作二
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鍛煉部位：腿部、臀部
動作三
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鍛煉部位：全身運動
動作四
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鍛煉部位：腰腹
動作五
▼
鍛煉部位：腿部、臀部
動作六
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鍛煉部位：手臂、肩膀
動作七
▼
鍛煉部位：腰腹
動作八
▼
鍛煉部位：腿部、臀部
動作八
▼
鍛煉部位：腿部、臀部
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