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3款洋蔥自然減肥瘦10斤!第3個加一黑:解決便秘小肚腩不見

洋蔥能減肥嗎?對於暴吃成性的mm們,如何才能剋制住自己想吃的慾望,成功瘦下來?試試洋蔥減肥法吧,讓你清脂,消脂肪,輕鬆就能減去多餘體重。



3款洋蔥自然減肥瘦10斤!第3個加一黑:解決便秘小肚腩不見


1.阻斷脂肪合成的洋蔥薄皮茶


洋蔥薄皮對消脂、抗老都有很好的效果,把皮留下,倒點熱水泡成茶,在飯前飲用對於消脂很有效果。


材料(1天份):洋蔥皮5克,水360ml


做法:1、將薄皮切成條狀,放入鍋中加水用小火煮30分鐘。2、約剩下180ml時,濾過殘渣。


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2.加速燃脂的洋蔥鳳梨奇異果汁


奇異果有豐富的食物纖維,鳳梨酵素能分解蛋白質、脂肪,對促進腸胃蠕動,消化吸收也有很好的幫助。


材料:洋蔥1/4個,奇異果半個,鳳梨3小塊,蜂蜜1小匙。

做法:1、洋蔥去皮切凈,用微波爐加熱2分鐘。2、奇異果切塊,加入洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。



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3.潤腸通便的洋蔥醋飲


洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動,同時還有豐富的可溶性食物纖維,能刺激腸胃運動。除洋蔥外,醋含有揮發性物質和氨基酸,能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液,加強消化功能。

材料:洋蔥1千克,陳年醋1200-1500ml,冰糖約200克。


做法:1、洋蔥連皮洗凈,擦乾後切片。2、放進密封罐里,倒入陳年醋、冰糖後密封起來,存放一周。


食法:早晚吃一次,每次大約吃60克,1小碟,如果覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制限食,但仍注意要維持營養均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運動,如步行等。總之減肥瘦身,除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食,還需要樹立保健養生減肥的觀念,通過改變生活方式來減肥,比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食,日常飲食注意少鹽少油,多吃蔬果、奶類、大豆,適量吃魚、禽、蛋、瘦肉,同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態,這樣才能更好地保證健康減肥。


食用合適的蔬菜 減肥不再那麼難!


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在人們的印象中減肥就是不要多吃飯,而且還可以適當的節食,這種說法是不錯,然而有些人在節食的時候已經很不適當了,常常把自己的身體搞砸了。其實減肥並不是人們想像中那麼難的,只要食用合適的蔬菜,減肥不再那麼難。



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1、香菇


含有大量的餓多醣體成分,能夠發揮抗癌功效,漸漸受到重視。其中含有的豐富麥角醇,對於動脈硬化和高血壓,具有相當優異的預防效果。維他命D含量頗高,能預防骨質疏鬆症哦!



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2、木耳


外型上分為黑木耳和白木耳兩種,營養成分大同小異,但是價值較高的白木耳,則被中醫視為不老的長壽秘方。木耳的維他命D含量高,居所有穀類食品之冠,強化骨骼的功效強。擁有的食物纖維也是最豐富的。



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3、蘑菇


蘑菇有稱洋菇,不論是煮湯或做菜,都是理想的配料食品。含有豐富的蛋白質和氨基酸成分,因此能消除腸胃脹氣現象,制止嘔吐腹瀉。屬於營養豐富有美味的開胃餐點,可刺進食慾,同時補充維生素B2。



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整體來說這些不同種類的菇食品,都擁有豐富的礦物質,纖維質,維生素等營養成分,讓大家更喜愛它。唯一值得注意的是,有痛風傾向的人,因為菇中含有「普林」成分,會使病程加重,所以不宜使用外,其他人都可以放心使用。當然啦!對於想要減肥的女士來說,菇類減肥食品是瘦身絕佳選擇哦!

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