人為什麼越來越容易得癌症？

因為現在生活條件好了，抽煙喝酒成為人的一種習慣，外面的垃圾食品也越來越多，生活環境空氣質量也都逐漸變差，人們的健康已經很難得到保障了。

據調查數據顯示，抽煙的人有一半會死於與抽煙相關的疾病，其中最多的就是癌症。在美國，百分之九十的肺癌都是由抽煙引起的，百分之三是通過吸入二手煙造成的。

美國癌症協建議大家要每天至少吃5種不同的水果蔬菜，這是幫助抗癌的有效辦法。《營養與癌症》雜誌也公布說，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。所以我們要養成一種良好的生活習慣，多吃新鮮的水果蔬菜，對身體只要好處沒有壞處。

同時也建議大家多做運動，據數據顯示，每天如果能做到散步一個小時，就可以把患結腸癌的可能性降低46%，而且過度肥胖也會增加患癌症的可能。

不論如何，我們都應該採取積極的態度去預防癌症。

今天小岐要給大家介紹幾種能夠有效預防癌症的食物，大家可要記好了。

奶

牛奶和酸奶都能有效預防癌症，酸奶能抑制腫瘤細胞生長，牛奶因為含有鈣和維生素D，所以在腸道內能與致癌物質相結合，清除其有害作用。

蜂乳

蜂蜜可是促進消化的好東西，並且還能增強機體抵抗力，有效提高造血功能和組織修復作用。近年研究發現，蜂乳中含有特殊的蜂乳酸，對防治惡性腫瘤很有效果。

蔬菜

新鮮蔬菜，比如說胡蘿蔔、茄子等含有干擾素誘導物，能刺激細胞產生干擾素的。這類物質能有效增強患者對疾病和腫瘤的抵抗力。但它也有不好的地方，就是很容易因為加熱而破壞了原本的作用，所以最好生吃。

還有人研究證明，大蒜也是具有防癌抗癌能力的。因為大蒜中的脂溶性揮發性油能激活巨噬細胞，提高機體的抗癌能力；不僅如此，大蒜還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細胞的作用。

還有很多人不知道，其實蔥頭也可以抗癌，因為它含有谷胱甘肽以及多種維生素，對膀胱癌、肺癌、淋巴瘤和皮膚癌等都有防禦的作用。

茶

茶葉中含有兒茶素，有效清除人體內的放射性物質。尤其是經常做放療的病人，經常飲茶是非常有益康復的，並且茶還能防齲齒。

菌類食物

真菌食物中含有多糖物質和干擾素誘導劑，能抑制腫瘤。

比如香菇對胃癌、肺癌、食道癌、宮頸癌等都有一定的作用。猴頭菇對胃癌有療效，可延長病人的生存期，金針菇對腫瘤有抑制作用，銀耳對癌瘤有抑制作用。

花粉食物

花粉食物能有效提高人的智力，還能促進人體發育，具有補血、增加耐力、延緩衰老等作用。

海產品

海藻類產品的有效成分主要是多糖物質和海藻酸鈉。常吃海帶、紫菜等食品對人的身體很好，鯊魚的軟骨能抑制腫瘤生長，魚翅也有抑制腫瘤向周圍浸潤的能力。因為魚類中大多含有豐富的硒、鋅、鈣、碘等無機鹽，對抗癌也是有用的。

那麼，知道吃什麼可以預防癌症後，我們的飲食習慣也是很重要的，一定要保持營養均衡，維持住體重，切勿過胖或者過瘦。小岐提醒大家，在我們每天的日常飲食中，如蔬菜、水果、穀類和豆類應佔三分之二以上。少吃動物性脂肪，少吃腌制食物，少吃直接在火上燒烤的魚和肉或腌肉。

歡迎關注【岐黃之約】，有問題可以評論留言哦，粉絲會獲得優先回復呢！