四大水果 為胎兒保駕護航，孕媽媽看看吃了幾種

水果大家都愛吃，普普通通的水果，卻含有大量的營養，孕期的媽媽可以通過吃一些水果來獲取主食中得不到的營養，那麼，准媽媽們哪些水果適合孕期吃呢，並且可以起到保胎安胎的作用。

1、蘋果

蘋果含有豐富的維生素、鐵等營養元素。從醫學上講，蘋果不但止渴，而且去煩躁，比較適合孕婦，孕婦情緒調節好了，對安胎保胎有好處。

2、葡萄

葡萄性平，有去煩躁、養顏益氣、利尿的功效。葡萄中含有的葡萄糖、氨基酸、維生素等營養能補充大腦所需，活躍神經。晚上媽媽少吃葡萄，避免起夜次數太多，影響睡眠。

3、櫻桃

櫻桃，我們都知道可以補血，最適合孕婦，每100克櫻桃含有59毫克的鐵，非常有利於孕婦。但是記住櫻桃雖然可以補血，不過櫻桃中的維生素A非常多，過量攝入會對胎兒不利，所以櫻桃不可以過量食用

4、西柚

西柚含有天然葉酸。葉酸對於孕期媽媽來說必不可少，不僅可以使媽媽們遠離妊娠高血壓症、胎盤早剝以及貧血的概率，還有促進胎兒發育，遠離早產。

雖然水果含有大量的營養，不過媽媽們不要本末倒置，將水果當飯吃，這是不正確，下面提出幾點意見

1、忌食過多水果，水果吃的太多，會吃不下主食，有些營養是水果補充不到的，例如蛋白質及脂肪等

2、飯後立即吃水果，剛吃過飯，主食在胃中還沒消化完，又立馬將水果加進去，您的胃是忙不過來的。

3、吃完水果不清潔牙齒，水果中糖類物質較多，對牙齒有腐蝕性，所以保險起見，吃完清理下牙齒，俗話說的好，「牙好，胃口好，吃嘛嘛香！」

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