余浩：大多數慢性病，竟然揉一揉就能解決

我們在臨床上給病人腹部觸診時，會發現不少人腹部硬滿，甚至有些人在肚臍周圍有一些如同岩石一樣堅硬的包塊。

《黃帝內經》云：「陽化氣，陰成形。」這些包塊便是集聚而成的陰性物質，也是癌腫的前身。

余浩老師每每觸診摸到質地堅硬的包塊時，總會嘆氣，「這種現象越來越多，怪病和癌症越來越多，和這些包塊有很大關係。而這些包塊和我們現在的飲食有很大關聯，不及時解決，後果非常嚴重……」

如果沒有專業醫師檢查

我們也可以躺在床上進行自我觸診

健康的人，腹部基本是平的，不隆起，也不凹陷，柔軟如棉的，即沒有包塊，也不會感到疼痛。

如果出現按下去疼痛，便要辨別，是脹痛，還是刺痛，或是隱隱的痛。如果有包塊，我們要耐心再揉一會兒，如果能揉散，或可以推動，移動性好，時有時無，說明是一些氣鬱滯在這裡形成暫時的氣包，或是一些可流動的陰液，這些都可以通過揉腹而散去，或被機體吸收。

若是包塊不容易揉散，但移動性好，可再揉會兒，若排便後包塊消失，有可能是宿便。如果肚臍周有包塊，按下去有跳動感，堅硬如岩石，需要配合針灸治療。若經久不移，質地堅硬疼痛，此時我們要分外小心，很可能是成形的腫塊癌腫或是癌腫的前身。

「若要長生，腸中常清；若要不死，腸中無屎。——東晉養生學家葛洪

揉腹可刺激胃腸動力，通暢大便，清除腸內毒素，使濁陰化為清陽，氣機得以運行流暢，行經腹部的又有許多經脈，比如手足三陰經及任脈與胃經。所以揉腹可調理相應經脈，激發人體自我療愈的潛能。即可養生保健，又可祛病延年。

操作

一般卧位，仰躺，也可取坐位。

兩掌交叉相疊，掌心在肚臍上。男子以氣為用，可以先順時針揉9次，再逆時針揉3次；女子以血為用，則先逆時針揉9次，再順時針揉3次。

如此反覆，力道由輕到重，要注意手下的感覺即腹部的感受。注意不能一直朝一個方面揉（即不能一直順時針揉，或一直逆時針揉）。

早晚各一次，一般是早上醒來或晚上睡覺前，此時心情平和，平躺在床上，調整呼吸，可以慢慢來揉腹，時間可長可短，每次在十分鐘以上，自己控制。

只要長期堅持，揉腹法可以調理許多慢性疾病，不要因為簡單而輕視這個方法，也不要因為日復一日去操作而產生枯燥厭煩感。許多人跪求各種治病秘方、保養驗方，其實中醫真正的好東西，就是老百姓可以實際去操作的知識，可以作為生活常識來運用的方法，「大道至簡」！

每天的揉腹，其實就是和我們的身體對話。聽取身體的呼喚和需求，再相應進行調整，慢慢糾偏，這樣才能穩當得駕駛身體這部車，在人生這條道路上走得更輕鬆、更健康、更遠……

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