散步是最簡單的健身方法，不正確的方法只會適得其反
健身
02-13
散步是減輕體重、保護心臟正常功能和燃燒熱量的最佳鍛煉方式
不正確的散步姿勢容易引發疲勞，導致腿、背部疼痛，甚至造成身體損傷
散步最常見的錯誤姿勢就是低頭含胸，或者身體傾斜，這樣會引發關節疼痛
散步時不要揮舞手臂，邁著大步，這樣很容易加重膝關節損傷
散步時手裡不要拿太多東西，手持太多重量可能導致肩膀和前臂受傷
走的太快時，千萬不要突然停下，這樣會導致疼痛和一系列的傷病
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