適合緩解孕期頭痛的小偏方

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懷孕時頭痛的治療選擇受到限制，使用一般的頭痛葯也可能對胎兒造成潛在的傷害。因此，利用非藥物療法，如放鬆療法、壓力管理、正常的飲食和適當的睡眠，能有效治療頭痛。

1、遠離嘈雜的環境

過強的光線、噪音，有異味的環境均會刺激和加重頭痛，患者平時應遠離聲光嘈雜的地方，如KTV、現場演場會等；飲酒、吸煙也可能誘發偏頭痛發作或加重其癥狀，為了母子健康，戒煙、戒酒是非常重要的。

2、放鬆情緒

緊張、壓力、急躁、情緒不穩、憂鬱等都會左右偏頭痛，偏頭痛患者應著重於壓力的舒緩，平時不妨利用音樂、冥想、運動等方式，讓自己放輕鬆。

3、飲食禁忌

約有16%的偏頭痛患者對某些食物較為敏感。對食物的敏感度會因人而異，因此，需要患者從日常生活中觀察並做詳細記錄，常見的易引發偏頭痛的食物有乳酪、紅酒、巧克力、腌或熏的肉類(香腸、熱狗、火腿等)，其他還包括味精、柑橘類水果、含咖啡因的飲料等。

4、充分休息

充分休息對患偏頭痛的人來說一點都馬虎不得，此外，維持規律的睡眠作息對偏頭痛患者而言格外重要，因為睡眠不足或睡太多都可能誘發偏頭痛。偏頭痛發作時應將房間的燈調暗，必要時拉上窗帘或戴上眼罩，盡量在安靜、黑暗的房間里好好地卧床休息。

5、冰敷

偏頭痛發作時，冰敷也能有效緩和癥狀，每一次冰敷時間以不超過5分鐘為原則；冰袋外層應包上毛巾，再冰敷在疼痛的部位，以免凍傷。

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