床上瑜伽 盡展荷爾蒙誘惑

睡覺之前做點瑜伽運動再合適不過了，不僅能夠舒展疲憊的身體、打開緊繃的關節，打通全身氣血促進血液循環，而且有助於纖體塑形，打造性感曲線！

「瑜伽練得好，老公回家早」，這句話不是沒有根據的！雖然瑜伽是一種修行方式，但是已經有聰明的女性把瑜伽的智慧運用在生活當中了哦！這些瑜伽體式，能夠讓你盡顯女性的性感誘惑！~

1眼鏡蛇式

眼鏡蛇式能夠強健背部和臀部肌肉，緩解頸背部的緊繃僵硬；增加脊的柱彈性，減輕輕度背痛；伸展並強健頜骨關節、喉嚨、胸腹和雙腿；增強循環；促進消化，減輕便秘；調理月經和生殖系統；強肝壯腎。

你可以練習的時候穿著性感的蕾絲睡衣，讓香肩微露，若隱若現的酥胸，性感的鎖骨，修長的頸部曲線……你彷彿已經聽到TA心裡的小火苗了吧？

2天鵝式

天鵝式可以溫和地打開髖關節，放鬆髖部，對久坐的人有很好的幫助。它能夠刺激腿部內側的肝經、腎經和膀胱經以及腿部外側的膽經。它還可以強壯腹部器官和肌肉，減掉腹部多餘脂肪，消除便秘，提升氣質。

在這個體式里，你可以盡情地展現自己柔軟的腰部和挺實的胸部，如果你臀部夠翹，那這已經足以讓TA慾火中燒了！

3駱駝式

駱駝式可以伸展和強壯脊柱，它促進血液循環，特別是使脊柱神經得到額外血液的滋養而受益。它對於糾正駝背和兩肩下垂的不良體態有極佳效果。這個體式還有豐胸的功效哦！

如果你練習這個體式，請確保自己穿著性感的緊身衣服，而不是寬鬆的睡袍~為什麼呢？因為這個體式能夠360度全方位無死角地——展示你的胸、腰、平坦的小腹以及緊實的臀，如果你夠瘦，還有可能露出比基尼橋哦！（恐怕TA此時的心情是立刻一把攬過你的腰吧！）

4貓伸展式

貓式能夠充分伸展背部和肩膀，改善血液循環，消除酸痛和疲勞；脊椎骨得到適當的伸展，增加靈活性；促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝；矯正背部，是脊柱恢復彈性；豐滿胸部，消除腹部與腰圍多餘脂肪；對女性月經不調、痛經、乳腺增生等有療效。

每天練習瑜伽瑜伽

再 平 凡 的 生 活 也 應 該 有 趣