女人正確處理憤怒情緒的五大方法
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不論是生氣還是開心快樂,不論是高興還是憤怒,這在心理健康學當中都是屬於比較正常的情緒,因此有的人脾氣就很好,有的人脾氣就很火爆。特別是一些女人,總是願意發脾氣,顯得比較憤怒,那麼如何正確處理憤怒情緒呢?
1、明明生氣卻又刻意壓抑
解決方法:了解生氣是正常的,不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。
2、認為自己是對的
解決方法:接受你自己和其他人都是不完美的事實,不要過度挑剔。
3、誤會別人
解決方法:注意自己每天花了多少精神在『揣測』別人的想法。你要了解,除非你開口問,否則你不會知道別人的想法。同樣地,除非你開口,否則別人也不會知道你在想什麼。
4、遷怒於別人
解決方法:問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持,直接面對引起你憤怒的來源。
5、出現衝動行為
解決方法:在伸手拿第三塊蛋糕,或者付錢買下另一個名牌包以前,先暫停一下,深呼吸,然後問自己真正的感覺是什麼。
綜上所述,小編建議在處理自己不良情緒的時候,一定要記住一句話,三思而後行。有的時候該生氣的確要生氣,但是不該生氣的時候千萬不要胡思亂想讓自己生氣。氣大傷身啊!萬一因為生氣而患病,很不划算的。
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