口味太重可不行 小心身體濕氣橫生

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人體內有濕氣會帶來很多身體不便，濕氣排不出去，長久堆積在體內，會導致眾多慢性疾病的發生。日常生活中，很多不良習慣都是導致濕邪入侵的原因，需要我們及時去調整，以免濕氣積少成多，影響健康。

口味重

喜愛吃油炸及甜品的人群體內更容易有濕氣的存在。腸胃功能的好壞關係到營養及水分的正常代謝，太咸、油膩、太甜等食物不容易被消化，造成腸胃炎症及脹滿，而甜食油炸品又會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

缺覺

熬夜加班，睡眠時間太短會導致身體抵抗力下降，影響脾臟功能，身體代謝放緩，長久下來，濕氣自然積存體內，也會增大肥胖的概率。所以，專家建議每天晚上11點前睡覺，保證充足的睡眠。

愛吃冷飲

雪糕冰激凌，涼性水果等生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，為濕邪侵入體內創造了機會。所以，要減少冷飲等食品的食用量，尤其是廣大女性朋友。

喝酒

中醫認為酒助濕邪，大量長期的飲酒是加重體內濕毒的主要原因之一，所以，平日里吃飯應酬時要盡量減少酒精的攝入，更不能養成酗酒的壞習慣。

久坐不起

有的人一旦坐下就很少再起來活動，久坐會使人腦供血不足，導致腦供氧和營養物質的減少，出現失眠，記憶力減退，易疲勞等癥狀，抵抗力也不如之前，就容易使得濕氣滯留體內，引發身體不適。

懶於運動

不愛運動的人身體脂肪量消耗過少，代謝遲緩，所以會出現身體沉重、四肢無力等癥狀，體內淤積的濕氣太多，無法排出，久而久之，身體就可能出現疾病。

養成良好的生活習慣，遠離生冷刺激性食品，適當運動，可以有效改善身體各器官的運作狀態，加快代謝，不僅對於排濕有益，也能預防其他不適癥狀的發生。

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