層次越高的人，情緒管理能力越強

易激怒是一種卑賤的素質，受它擺布的往往是生活中的弱者。

01

昨天我回到家，我婆婆有點兒生氣地說：

你們誰給孩子說「不要聽奶奶的話，奶奶說得都不對」？你們這麼教唆孩子，讓我在孩子面前還有什麼尊嚴？我以後還怎麼教育孩子？

婆婆這話是當著我和老秦的面說的，其實可以理解為這是說給我聽的，因為老秦比我下班早，她如果真想知道是誰「教唆」了孩子，大可以先問問老秦而不必等我。

我回憶了一下，我的確說過類似的話。

但這事兒是有前提的，因為那天張小又說，奶奶說食物相剋，雞蛋和豆漿不能一塊吃。

我一直不相信「食物相剋」這種早被證實了的偽科學，也有點兒煩我婆婆動不動給張小又灌輸食物相剋毀他三觀，於是便說：「奶奶說得不對，雞蛋和豆漿是可以一塊吃的。」

我猜喜歡「挑事兒」的小傢伙又轉告給了奶奶，類似於「奶奶，媽媽說你說的不對，不讓我聽你的」。至於「都不對」是怎麼演化出來的，我就不得而知了。

婆婆正在氣頭上，然後穿上外套氣呼呼出去散步了。

看著她的背影，我想解釋幾句，最終卻什麼也沒說。

這要擱以前，我肯定會和婆婆「理論」幾句，比方說：你這麼大人了，怎麼不去辨別一下孩子的話？

順便糾正她「食物相剋」的養生經，同時力爭自己不是挑撥孩子和奶奶關係的人。

理論的過程中我有可能和她爭起來，但現在我不會了，因為我很清楚這中間存在誤會，我婆婆的憤怒源於覺得不被尊重和委屈。

當一個人憤怒的時候，你急著去解釋，不但不會讓別人息怒，反而會讓自己也跟著生起氣來。

因為情緒是很容易傳染的，一個憤怒的人很可能把另一個人也拉進憤怒的深淵。

一會兒婆婆回來了，可能因為散過步，又跟和她一塊散步的小夥伴吐槽了幾句，她心情明顯好了很多，我這才說：

媽，我只是跟孩子說雞蛋和牛奶不能一塊吃是不對的，並沒有教唆孩子不聽你的話，但我以後會注意說話方式的。

我婆婆馬上舒展開了眉頭，我老公也在一旁悄悄給我豎了個大拇指。

能按捺住自己情緒到想方設法平復別人的情緒，其實我也走了很長的路，因為總是發火動輒生氣，我吃了不少虧。

隨著年齡日長，閱歷漸增，我發現憤怒並不能解決問題，而且會傷人傷己。倒是善於管理情緒的人，總是在大事臨頭時冷靜對之，鞭辟入裡地擊中要害，找到應對策略。

02

我一個小姐妹曾經和我說，她動不動就因為小事，和老公甚至婆婆「熗熗」起來了，她說兩個人都在氣頭上，越說越氣，最後恨不得你掐死我，我踩死你，彼此都非常受傷。

尤其是被誤解或者被誤會的時候，情緒會更洶湧。

她舉了一個例子，有一次她和老公要帶孩子出去玩，婆婆在背後各種嘮叨：記得帶奶瓶！帶熱水了嗎？別忘了帶上濕巾！現在社會可亂，一定要看好孩子。

他們只是去家門口的公園玩，因此她覺得煩不勝煩，這時婆婆又說了一句：孩子吃東西前，要給他洗手。

這句話一下子激怒了她：「我是後媽還是白痴？給孩子吃東西前洗手我都不知道？」

她知道婆婆其實是好意，可是她覺得婆婆說的全是「廢話」。

婆婆是個老實人，嘴巴沒她厲害，可表情比她生動，眼淚「刷」地就流了下來。

她老公見此情景，立刻站在了媽媽這邊：「你咋和我媽說話呢，我媽好心提醒一下，你怎麼那麼橫？」

她本來覺得自己話說的有點過兒，但老公一「站隊」，她也發了脾氣，乾脆吐槽婆婆：「每次都搞得我會虐待她孫子一樣，是她孫子不假，還是我兒子呢。」

她事後自我反省，感覺最後一句話其實說出了自己的心聲，婆婆非常寶貴這個孫子，甚至對她這個「親媽」做事都質疑，讓她很不開心。

的確，當我們發現一個人總是提防我們，甚至懷疑我們時，是極容易生氣，並且會不自覺地表現出來。

我認為這位好友認識到這一點兒是非常棒的，當你發現自己為什麼被激怒時，其實相當於抓住了控制情緒這頭猛獸的「韁繩」，這是有意識地避開自己內心「波瀾」，即控制情緒的開始。

的確，情緒就像一頭猛獸，有人心中的猛獸很容易失控，隨便一點小事兒就能讓它咆哮甚至瘋狂，而有的人卻像是掌握了管理猛獸的方式，輕易不會生氣，更不會動怒。

能控制情緒的人都是有大智慧的人。

最難得的是，那些情緒總是很平和的人，還有一種超強的能力，那就是讓其他憤怒者的情緒也平靜下來。

03

安教授是我讀大學時文學院的院長，他在我印象中是個情緒非常平和的人，特別平易近人。

有一次幾個同學因為獎學金不公的問題憤怒地跑去找他，覺得他這個院長做事不公道，還有人準備了雞蛋。

我現在都記得安教授用非常平和的聲音說：

大家先別激動，如果獎學金的事的確是我安某不公道，我先道歉，有什麼話坐下，咱慢慢說。

然後他很認真地聽我們把事情的來龍去脈，最後解決了問題。

有些人就是有一種力量，他們不但善於管理自己情緒，甚至能夠控制別人的情緒，他們可以讓你平靜下來，也可以讓你鬥志昂揚，甚至讓你義憤填膺，這種人如果德操高尚，我們一般稱為「導師」。

情緒化有多種表現，易怒、易激動，甚至衝動，其中尤以憤怒最具毀滅性，有一位名人曾說過，憤怒是一種最壞的感情。

它可以頓時改變一個人的脾氣，造成一切其它壞事，一起捲入它的毒焰。

管理情緒並不是一件容易的事情，雖然我們常在網上看到發火前做深呼吸，發火前先數到十之類的「要訣「，但脾氣真的上來了，還是會波濤洶湧一發不可收拾。

我現在的感覺是，隨著閱歷漸長，人的情緒化會有所改觀，當然，沒有人會一夜成熟起來，根據我個人情緒管理的經驗，我一旦非常生氣，想發脾氣時，我就看著對方的臉，然後問自己，我愛這個人嗎？

如果答案是肯定的，那麼，我不要傷害我愛的人，因為不對愛的人發火，是一種最基本的素養，在我心中已經根深蒂固。

而如果回答是否定的，那麼不好意思，為不愛的人生氣，甚至浪費時間，在我看來不值得。

這個方法看似簡單，但是，狹隘一點講，這世上人無外乎你愛的人和你不在乎的人，如果這兩種人都不會輕易讓你情緒失控，那麼，情緒失控的機會就少了很多。

最後，請默念培根一句關於情緒的名言，易激怒是一種卑賤的素質，受它擺布的往往是生活中的弱者。

作者簡介：李清淺，富蘭克林讀書俱樂部簽約作者，專欄作者，微博@清淺李。即使生活給了我一地雞毛，我也要把它紮成漂亮的雞毛撣子。

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