多喝水會水腫？這樣喝，讓你瘦瘦瘦8斤！

水是我們再熟悉不過的自然物質了，

然而，我們經常喝水，

卻未必真正懂得飲水！

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中國營養學會建議

每人每天飲用1500-1700毫升水，

或至少飲用1200毫升水。

而對於有減肥需要的人群來說，

如果總是讓身體無法獲得充足水分，

就會使得瘦身道路困難重重。

那麼喝水減肥的正確方法是什麼呢?

早起喝水排腸毒

每天起床後，在豐富的早餐前先喝一杯水，讓休息一晚上的腸道蠕動起來，幫助排便，給腸道來一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦！

飯前喝水降食慾

每餐前，盡量飲一杯水，這樣不僅能夠增加飽腹感，減少食物的攝入量，同時還能補充身體所需的水分，加速新陳代謝。長時間堅持，胃口自然就小了，有助於減肥。

下午喝水消肚腩

一到下午茶時間，食慾又發作。可是一個下午茶的熱量高過一頓午餐，想不胖都難。假如自制力不夠，不妨喝點花草茶來抑制食慾。而且花草的香味還能減低你的食慾，在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了。

按照這樣適時喝水，對於減肥的人來說，

是最有效不過了。

我們的身體是及時需要補充水分的，

如果你感到口渴，

那其實表示身體已是脫水狀態了。

其實喝水的時間也是大有講究，

可以按照下圖試試看！

（猛戳保存此圖，再也不用擔心錯過喝水時間啦！）

然而，對於有的人來說，

白開水或者礦泉水都屬「食之無味」系列，

經常累覺不愛。

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懂得喝水，補水，

會使得減肥達到事半功倍的效果，

而在瘦身的同時，

適當的以茶代飲，

能讓精神滿滿活力升級哦！