誤區：運動時可以穿純棉質的衣服，易吸汗

運動時，到底穿什麼樣的衣服才最舒服？都說穿純棉易吸汗，所以穿純棉的衣服最好，其實是錯誤的，特別是在較涼的冬季，穿純棉的衣服不利於健康

純棉的衣服雖然吸汗，但是所吸的汗水並不能較快的散發出去，所以運動時盡量少穿純棉衣服

在溫差比較大的冬季，穿著純棉的衣服鍛煉後會使人著涼，這樣會引發感冒、頭痛和風寒等癥狀

運動時應該選擇透氣性比較好點的衣服材質，比如說聚丙烯，因為這個材質的衣服可以散濕並且保暖性比較好，利於運動之時保持皮膚乾燥清爽

冬季運動講究「循序漸進」穿衣服，很多人認為只要運動起來，就不會覺得冷，穿一套方便運動又能保暖的就可以了，其實這個並不科學，因為運動前後會容易收到外界溫度的影響

大家運動之前可以根據季節溫度等天氣變化多穿一點，運動的時候可以穿薄一點