春季容易上火！降火小妙招大家get起來

雖然立春節氣已經過去了幾天，重慶天氣有時也比較陰冷，但春季帶給人的困意、乾燥卻沒有止住腳步。春季最麻煩的事情就是上火了，比如：牙疼、嗓子疼等癥狀。那麼，早春時節如何降火呢？隨小編一起來看看。

上火

◆春季容易上火 警惕這幾大癥狀

1、嘴唇乾裂、起皮

嘴唇乾裂是上火的一個明顯癥狀，主要就是由於身熱導致的口渴。

2、皮膚乾燥、瘙癢

春天氣候多變，多以容易一起上火，導致皮膚出現乾燥、瘙癢的癥狀，甚至出現紅疹等等，這個時候應該適當的補充一些維生素，這樣就能夠有效的保護皮膚。

3、春季上火導致鼻子出血

由於氣溫變化導致體內的新陳代謝不穩定，所以體內很容易出現體熱的癥狀，最直接的反應就是鼻子出血。

4、便秘、咳嗽、食欲不振

這是由於體內虛火旺盛導致的春季上火，並且患者的舌頭中舌苔減少，舌頭通紅。

5、心煩意亂、盜汗、頭暈

這種春季上火的癥狀比較嚴重，春季上火吃什麼好，可以適當的通過食療法來調節體內的陰陽平衡。

6、咽喉乾燥、腫脹發炎

這個時候應該多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也可以適當的用橘子皮泡茶喝。

◆春季降火應對小妙招

1、衣著上講究下厚上薄

因為春天乍暖還寒，而且，寒大都是從腳底生起，因此，下身穿的厚一些，可以避免寒氣的侵襲，這樣可能更有利於防病。

2、理氣養肝很重要

春天肝火旺盛，很容易發脾氣上火，所以，要學會理氣養肝，養肝就要攝入足夠的維生素，可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果，如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等，補充維生素的不足，同時還要保證蛋白質的足夠的攝入，增強體質。

3、調理保健不能缺

很多人到了春天就非常容易上火，針對這樣的情況一定要進行適當的調理，比如經常出現口角炎的人，可能是因為缺少維生素B1，那就需要進行補充，而經常發生口腔潰瘍的人可能缺少維生B2，也需要額外補充，如果身體的是虛火，那還需要增強營養，補充蛋白質等。

◆小貼士：蜂蜜柚子茶滋潤去燥

食材：柚子半個，蜂蜜250克，食鹽、冰糖、水適量

做法：1、將柚子的黃皮剝下，不要扔，切成約2-3厘米長的細絲，切得越細越好，將切好的柚子皮絲放入鹽水中腌1小時；

2、將皮腌好後，將白皮剝下，剝出柚子肉撕成小塊狀備用；

3、柚子皮腌好後，撈出放入清水中用中火煮10分鐘，以脫去皮中苦味，煮好後撈出倒掉水；

4、將果肉和柚子皮放入乾淨的鍋中，放入一碗清水和冰糖，用中火熬1個小時，熬至粘稠狀、柚子皮金黃透亮即可，熬的時候應當注意常用勺子攪拌，以免粘鍋；

5、待熬好放涼後，加入適當蜂蜜攪拌均勻即可做成蜂蜜柚子茶，可放入密封罐中放置於冰箱中保存，喝的時候用溫水沖一衝即可飲用。