想要練出腹肌，就要簡單粗暴的方法！
不練腹肌
還怎麼在下一個情人節脫單
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
完美腹肌是多少男性所夢寐以求的，
每當聽到 "健身" 這兩字，
就會用盡千萬種理由來退避三舍。
想要腹肌真的不難！
只要簡單的7個動作、搭配適當的飲食，
人人都能當猛男。
任誰都想要在短時間練出完美腹肌，
今天MAX教給小夥伴們7個動作，
是能更快的訓練出完美腹肌
在下一個情人節來臨之前，
你的小肚腩就會從
一座丘陵變成多座小山丘...
老哥，穩！
NO.1
動作事項：每組30秒
每個動作2組
NO.2
動作事項：每組左右各20次
每個動作2組
NO.3
動作事項：每組30秒
每個動作2組
NO.4
動作事項：每組20次
每個動作2組
NO.5
動作事項：每組20次
每個動作2組
NO.6
動作事項：每組30秒
每個動作2組
NO.7
動作事項：每組30秒
每個動作2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※世界上最性感的愛情，就是用我的大「肌霸」，碰撞你的蜜桃臀！
※想放棄？！那就給自己打一針雞血！
※腿部肌肉力量不行，那你還健什麼身？！
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※想練腹肌？要的就是簡單粗暴！
※想練腹肌？要的就是簡單粗暴！
※練腹肌，要的就是簡單粗暴
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