孕媽如何pass節後綜合症？

節後的孕媽

隨著元宵節的過去，這個長假是妥妥結束了。春節期間經過連續多天熱鬧，准媽媽們終於可以歇一歇了，可是又有問題了，不少准媽媽會覺得頭昏昏沉沉，做事情心不在焉，心情煩躁。針對準媽媽們也會有的長假綜合症，該怎麼對付呢?

補充睡眠

春節過後，准媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞;過度勞累使准媽媽面臨容易胎動不安。足夠的睡眠，除了能使機體得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除，更為重要的是，能使神經機能儘快恢復，避免不良情緒的發生。

及時清理腸胃

過年吃得豐富，春節期間往往難以控制飲食。孕媽在長假後要注意調整飲食結構，也不要吃得過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。特別是准媽媽，在春節期間可能吃喝比平時豐富，因此要及時清理腸胃。

睡前泡腳

冬季已過，但冬春交替，天氣還是很冷的。准媽媽適當用熱水泡腳能起到促進血液循環、溫暖全身的作用，對消除疲勞、幫助入睡有益處。特別是在春節過後，過於疲勞會可能會令一些准媽媽睡眠不太好，所以可以通過泡腳來治療失眠、頭痛哦。

適當降火

春節過後很多准媽媽出現口乾舌苦、食欲不振，還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，這時應清淡飲食，有助降火。另外，調整情緒，保持心情舒暢，也可以讓「內火」慢慢降下來。