她每天只睡3小时，去世时年仅18岁！你还在熬夜吗？

在瑜伽里面，一切烦躁都与你无关，只有内心的宁静，和身体不知不觉的变化。

来源丨她练、华西都市报等

-Namaste-

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近日

日本一位年仅18岁少女

在家里猝死，令所有的人惋惜

该少女叫松野莉奈

是日本偶像组合私立惠比寿中学成员

据悉，松野莉奈前一日在演唱会中

身体感到不适，回家休息

随后，8日上午5点

父母拨打119电话急救

送院后 ，确认死亡

18岁青春少女的猝逝

引起广泛的讨论

健康的松野莉奈一日之间就身体恶化

被日本媒体疑是来源于：

每天都只睡3小时的不正常作息

又加上工作太劳累而造成的

每天睡3小时是一个什么概念呢？

先来看一个人体器官工作表

医学专家认为：人体中的器官，很多排毒都需要在人的睡眠中进行的。如果错过了时间点，就会影响器官的排毒。每天睡3小时，意味着人体大多数的器官不能正常排毒！

拒绝加班熬夜，保证充足睡眠，生活才够健康！

那么，不同年龄的人群，每天睡多长时间合适呢？下面一组数据告诉你：

要记住！

早睡早起，不要熬夜哦！

- Namaste -

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