擁有這幾個好習慣，可以助你做個健身達人

Kristina Monét Cox從起床的那刻就開始做腦部鍛煉。因為，她起床後第一眼看到的就是自己的運動鞋和訓練服。

視覺暗示是一個喚醒大腦的信號，我們需要被提示把堅持鍛煉放到第一位

Elizabeth Kirat和她的朋友們參加了一場流汗不止的比賽，他們通過節食和鍛煉，比比看誰減掉的最多

比賽把一個人的追求變成了一個團隊的樂趣。 在互相拉對方並肩作戰，甚至也證明了你們正朝著同樣的目標前進

購買更多的訓練服也是非常重要的，因為當你鍛煉的時候就會為自己找借口說：僅有的一件訓練服髒了，又可以不用鍛煉了

擁有一套合適的服裝不僅僅是去掉障礙這麼簡單，它直接傳遞給你做一名運動者的身份，當運動成為你不可分割的一部分時，它就會變成你的習慣，變成你生命中的一部分

記錄你每天的健身記錄，這是非常重要的，能讓朋友監督你，知道你什麼時候偷懶了，從而讓朋友督促你也能激勵你堅持下去